Jämför alla modeller

Klicka på kolumnrubriker för att sortera

Produkt ⇅ Omega-3/dos ⇅ Antal kapslar ⇅ Pris ⇅ Källa ⇅ Form ⇅ Hållbart fiske ⇅ Antioxidant ⇅ Pris/kapsel ⇅
Naturecan Omega 3
Naturecan
 1000–2000 mg (EPA 660 mg, DHA 440 mg/kapsel) 60 kapslar 189 kr Fiskolja Softgel kapslar ✓ ✓ 3,15 kr
BioSalma Omega-3 Forte 70%
Biosalma
 630–1260 mg (EPA 300 mg, DHA 200 mg/kapsel) 132 kapslar 119 kr Fiskolja (triglyceridform) Kapslar ✓ 0,90 kr
Pharbio Omega-3 Forte
Pharbio
 660–1320 mg (EPA 320 mg, DHA 240 mg/kapsel) 120 kapslar 209 kr Fiskolja (triglyceridform) Kapslar ✓ 1,74 kr
BioSalma Omega-3 Salmon
Biosalma
 300–600 mg (per 2–4 kapslar) 180 kapslar 104 kr Laxolja Kapslar ✓ ✓ 0,58 kr
Pureness Krill Omega-3
Pureness
 318 mg (EPA 178 mg, DHA 82 mg per 2 kapslar) 120 kapslar 379 kr Krillolja Kapslar ✓ ✓ 3,16 kr

Köpguide – så väljer du rätt omega 3

Vad ska du tänka på innan du köper?

1

EPA och DHA-halt

Kontrollera exakt mängd EPA och DHA per kapsel, inte bara 'fiskolja'. Rekommenderat dagligt intag är 250–500 mg kombinerat EPA och DHA för vuxna.

2

Fisk- eller algbaserad

Algoljebaserad omega 3 är vegansk och innehåller direkt DHA och EPA. Fiskolja är mer välstuderat men kan ge eftersmak och fiskreps.

3

Renhet och certifiering

Välj produkter certifierade av IFOS eller MSC. Dessa garanterar låga halter av kvicksilver, PCB och dioxiner som annars kan finnas i fiskolja.

4

Triglycerid- eller etylesterform

Triglyceridform absorberas upp till 70% bättre än etylesterform. Kolla produktens specifikation – etylester är billigare men ger sämre biotillgänglighet.

5

Förpackning och hållbarhet

Omega 3 oxiderar snabbt. Välj mörka glasflaskor eller blisterförpackningar. Kontrollera bäst-före-datum och förvara alltid svalt och mörkt.

6

Dos per förpackning

Jämför kostnad per dagsdos, inte per kapsel. En burk med 60 kapslar á 500 mg EPA/DHA räcker 30 dagar vid rekommenderad standarddosering.

Vanliga frågor om omega 3

Svar på de vanligaste frågorna

Naturecan Omega 3 är vårt toppval. Den levererar 1000 mg EPA/DHA per dagsdos till ett lågt pris av 189 kr för 30 dagars förbrukning. Fiskoljan är hållbart producerad och tredjepartstestad fri från tungmetaller – ett prisvärt val med hög kvalitet.

Omega 3 är essentiella fettsyror som kroppen inte kan producera själv. De stödjer hjärtfunktion, hjärnhälsa och minskar inflammation. De viktigaste typerna är EPA, DHA och ALA.

Rekommenderat dagligt intag är 250–500 mg EPA och DHA kombinerat för friska vuxna. Vid hjärt-kärlproblem kan läkare rekommendera upp till 1 000 mg eller mer.

Fiskolja utvinns från fisk och innehåller EPA och DHA. Algolja är vegansk, utvinns från alger och innehåller främst DHA. Algolja är även fri från föroreningar och fiskrelaterade allergener.

Ja, om du äter fet fisk som lax, makrill eller sill 2–3 gånger per vecka. Äter du lite fisk kan ett tillskott vara ett bra komplement.

Höga doser kan orsaka illamående, fisksmakning eller lös mage. Mycket höga doser kan påverka blodets levringsförmåga. Håll dig till rekommenderade doser och rådfråga läkare vid tveksamhet.

Kontrollera mängden EPA och DHA per dos, inte bara total fiskolja. Välj produkter med tredjepartscertifiering för renhet och friskhetstest som IFOS eller MSC-märkning.

Ja, DHA är viktigt för barns hjärn- och synutveckling. Välj barnspecifika produkter med rätt dosering och kontakta barnläkare innan du ger tillskott till små barn.

Ta omega 3 med mat, helst en måltid som innehåller fett. Det förbättrar upptaget och minskar risken för illamående eller fiskerupningar.