Jämför alla modeller

Klicka på kolumnrubriker för att sortera

Produkt ⇅ Form ⇅ C-vitamin/dos ⇅ Vitamin C-form ⇅ Bioflavonoider ⇅ Förpackning ⇅ Dos/dag ⇅ Vegan ⇅ Extra ingredienser ⇅
Healthwell Vitamin C 1000 Plus
Healthwell
 Tabletter 1000 mg Askorbinsyra + nyponextrakt ✓ 90/180/270 tabletter 1 tablett ✓ Nypon, citrusbioflavonoider
Naturecan C-Vitamin
Naturecan
 Kapslar 500 mg Askorbinsyra ✓ 60/120 kapslar 1 kapsel ✓ Citrusbioflavonoider, nyponpulver
Holistic C-vitamin Bioflav
Holistic
 Kapslar 500 mg L-askorbinsyra ✓ 90 kapslar 1–2 kapslar ✓ Hesperidin, rutin, quercetin
Great Earth C-Vitamin Complex
Great Earth
 Tabletter 500–1000 mg Buffrad vitamin C ✓ 120 tabletter 1–2 tabletter ✓ Citrusbioflavonoider, nypon, acerola
BioSalma C-vitamin brustabletter
BioSalma
 Brustabletter 1000 mg L-askorbinsyra 20 brustabletter 1 brustablett Citronarom, natriumvätekarbonat

Köpguide – så väljer du rätt c-vitamin

Vad ska du tänka på innan du köper?

1

Dosering per tablett

Vanliga doser är 250–1000 mg per tablett. För dagligt underhåll räcker 250–500 mg. Högre doser än 1000 mg kan ge magproblem och bör undvikas utan läkares råd.

2

Askorbinsyra eller buffrad

Askorbinsyra är billigast men sur och kan irritera magen. Buffrad form, exempelvis kalciumaskorbat, är skonsam för känsliga magar och lika effektiv.

3

Liposomal C-vitamin

Liposomal form absorberas betydligt bättre än vanliga tabletter. Välj detta vid nedsatt tarmfunktion eller om du vill ha maximalt upptag vid lägre dos.

4

Tillsatser och fyllmedel

Kontrollera etiketten för onödiga tillsatser som konstgjorda färgämnen, socker eller gelatin. Välj veganska kapslar om du undviker animaliska produkter.

5

Kombinationer med bioflavonoider

C-vitamin med citrus-bioflavonoider förbättrar absorptionen och stärker effekten. Särskilt fördelaktigt för immunförsvar och kollagenproduktion jämfört med ren askorbinsyra.

6

Tablett, kapsel eller pulver

Pulver är billigast per gram och lätt att dosera. Tabletter är praktiska för resor. Tuggtabletter är populära men innehåller ofta socker som skadar tandemaljen.

Vanliga frågor om c-vitamin

Svar på de vanligaste frågorna

Healthwell Vitamin C 1000 Plus är vårt toppval. Den kombinerar 1000 mg C-vitamin med nyponextrakt och bioflavonoider för bättre upptag, och är syraneutral vilket passar känsliga magar. En tablett om dagen räcker för de flesta vuxna.

Rekommenderat dagligt intag för vuxna är 75–100 mg. Rökare behöver mer, cirka 125–135 mg per dag, eftersom rökning ökar förbrukningen av C-vitamin i kroppen.

Ja, höga doser över 1000 mg per dag kan orsaka magbesvär, diarré och illamående. Tolerabelt övre intag är 2000 mg dagligen för vuxna. Överskott utsöndras via urinen.

Paprika, apelsin, kiwi, jordgubbar, broccoli och blomkål är rika källor. Nypon innehåller extremt höga halter. Generellt är färska frukter och grönsaker bästa källorna.

C-vitamin förebygger inte förkylning för de flesta, men kan korta ned förkylningens varaktighet något. För personer som tränar hårt kan regelbundet intag minska risken för förkylning.

Askorbinsyra är den aktiva formen av C-vitamin och används i de flesta kosttillskott. De är i praktiken samma sak. Askorbinsyra kan vara syrlig och ibland irritera magen vid höga doser.

Det finns ingen bevisad skillnad i effektivitet. Pulver löses snabbt och är enkelt att dosera, medan tabletter är mer praktiska. Välj det format du lättast kan ta regelbundet.

C-vitamin är viktigt för kollagenproduktionen, vilket stödjer hudens elasticitet och styrka. Tillräckligt intag bidrar till frisk hud, men det ersätter inte en balanserad kost och solskydd.

Ja, C-vitamin förbättrar faktiskt upptaget av icke-hemjärn från växtbaserade källor. Det rekommenderas att kombinera järnrika livsmedel eller järntillskott med C-vitamin för bättre absorption.