Köpguide för Shilajit
Vad är Shilajit?
Shilajit är en naturlig, klibbig substans som bildas i bergsområden som Himalaya och Altai-bergen genom nedbrytning av växter över århundraden. Den är rik på fulvosyra, humussyra och över 80 mineraler, vilket gör den till ett populärt tillskott i ayurvedisk medicin för att stödja energi och vitalitet.
Fördelar med Shilajit
Shilajit kan öka energinivåer och uthållighet genom att förbättra näringsupptag och ATP-produktion. Det har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som stödjer immunförsvaret och minskar oxidativ stress. Andra fördelar inkluderar förbättrad kognitiv funktion, högre testosteronnivåer, bättre fertilitet och potential att lindra stress eller kronisk trötthet.
Specifika hälsoeffekter
Det kan bromsa kognitiv nedgång som vid Alzheimers, sänka kolesterol och lindra höjdsjuka. För män: Ökar spermiekvalitet och testosteron.
Rekommenderad Dos för Shilajit
Vanlig dos är 300-500 mg per dag, uppdelat i en eller två intag, ofta med vatten eller mjölk på tom mage. För specifika ändamål som erektil dysfunktion: 300-500 mg/dag. Börja lågt (150-250 mg) och öka gradvis; kliniska studier använder upp till 2000 mg/dag kortvarigt.
Se kort video här under hur shilajit ser ut och hur dosering brukar ske vid ren shilajit i dess naturliga form.
Biverkningar och Försiktighetsåtgärder
Shilajit är generellt säkert om renat, men kan orsaka yrsel, huvudvärk, magbesvär eller hjärtbränna. Undvik rå shilajit på grund av föroreningar som tungmetaller. Gravida, ammande eller personer med medicinska tillstånd bör rådfråga läkare. Interaktioner möjligt med läkemedel.
Vad Bör Man Tänka På Vid Köp av Shilajit?
Välj renad, tredjepartstestad shilajit från pålitliga källor för att undvika föroreningar. Kontrollera fulvosyrahalt (minst 5-60%) och form: Resin är renast, kapslar/gummies smidigare. Pris varierar 180-700 kr per förpackning; prioritera kvalitet över pris. Läs recensioner och certifieringar som GMO-fri eller vegan.
