Vårt betyg

Sammanvägt landar 4Her Menopause på 7,6 av 10. Bredden i sammansättningen är produktens styrka. Den saknade extraktredovisningen drar ner.

  • Ingredienssammansättning (30 %): 8,5 — tre växtextrakt plus elva vitaminer och mineraler, bredast i jämförelsen.
  • Biotillgänglighet (20 %): 6,5 — vanlig tablett, inga särskilda upptagsformer anges.
  • Certifieringar och renhet (20 %): 8,0 — vegansk, gluten- och laktosfri, och varje ingrediens redovisas med mängd.
  • Dosering och användarvänlighet (15 %): 7,5 — två tabletter om dagen, en månad per burk, tydliga varningstexter.
  • Dokumenterad effekt (15 %): 6,5 — 40 mg isoflavoner ligger inom studerat intervall, men inga hälsopåståenden är tillåtna.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Bedömningen bygger på tillverkarens egen näringsdeklaration och prisjämförelsen hos PriceRunner. Genomgången gjordes i september 2026. Produkten är inte i vår ägo och ingen av oss har använt den.

Ingredienserna — tre extrakt och ett halvt multivitamin

Dagsdosen innehåller 300 milligram humleextrakt, 200 milligram salviaextrakt och 160 milligram rödklöverextrakt varav 40 milligram isoflavoner. Det är den bredaste växtbasen bland produkterna i vår genomgång.

Rödklövern är den intressantaste komponenten. Isoflavoner är växtöstrogener — molekyler tillräckligt lika kroppens eget östrogen för att binda till samma receptorer, men mycket svagare. De har studerats vid klimakteriebesvär i doser från 35 till 150 milligram per dag, och 40 milligram ligger alltså i nedre delen av det spannet.

Salvia och humle är båda traditionellt använda vid vallningar och svettningar. Sonnentor Te Klimakteriet i samma jämförelse bygger på salvia, citronmeliss och humle, alltså två av tre samma växter — men i teform, där dosen är omöjlig att kvantifiera.

Ovanpå växterna ligger vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin och E samt koppar, jod och selen, samtliga på 100 till 300 procent av referensvärdet. Det gör produkten till ett halvt multivitamin, vilket kan vara en fördel eller en dubblering beroende på vad du redan tar.

Vad tillverkaren inte säger

Extraktkoncentrationen. 200 milligram salviaextrakt låter mycket jämfört med A.Vogel Salvia och dess 30 milligram per dagsdos — men siffrorna är inte jämförbara.

Ett växtextrakt anges normalt med ett förhållande, exempelvis 10:1, som säger hur mycket torkat växtmaterial som gått åt per gram extrakt. Utan det talet går det inte att veta om 200 milligram av det ena motsvarar mer eller mindre växt än 30 milligram av det andra.

Ingen av produkterna redovisar det. Det är en brist som är utbredd i hela kategorin och som gör att köparen i praktiken inte kan jämföra styrka mellan märken.

Vad som får sägas och inte

Här är det viktigt att vara rak. EU:s regelverk tillåter inga godkända hälsopåståenden för isoflavoner, salvia eller humle i det här sammanhanget. Varken tillverkaren eller vi får därför påstå att produkten lindrar vallningar.

Det som får sägas är vad de vitaminer och mineraler som ingår har godkända påståenden för — exempelvis att B6 bidrar till normal hormonell aktivitet och att B12 och niacin bidrar till minskad trötthet.

Studieläget för rödklöverisoflavoner vid klimakteriebesvär är blandat: vissa studier visar en måttlig minskning av vallningar, andra ingen skillnad mot placebo. Det är ärligare att säga det än att tolka det åt endera hållet.

Dosering och praktisk användning

Två tabletter dagligen, sextio i burken, en månads förbrukning. Tillverkaren anger inte om de ska tas samtidigt eller uppdelat.

Varningstexterna är tydliga och relevanta: rekommenderad dos ska inte överskridas, rådfråga läkare vid graviditet, amning eller medicinering, och produkten är inte för personer under 18 år. Det senare är standard men värt att notera för en produkt som innehåller växtöstrogener.

Är du behandlad för ett hormonkänsligt tillstånd, eller tar hormonläkemedel, bör du ta upp växtöstrogener med din läkare innan du börjar.

Renhet och märkning

Vegansk, glutenfri och laktosfri, och varje aktiv ingrediens redovisas med mängd i milligram eller mikrogram. Det senare är inte självklart — flera konkurrenter anger bara ingrediensnamn utan mängder.

Produkten säljs brett på svenska apotek och nätapotek, vilket är den bredaste distributionen bland produkterna i vår genomgång.

Pris per dag

181 kronor för trettio dagar blir drygt sex kronor per dygn. Det placerar produkten i mitten: Källa Hormones & Me kostar mer, Sonnentors te betydligt mindre.

Räknar du in att produkten också täcker ett halvt multivitaminbehov blir jämförelsen mer fördelaktig, förutsatt att du annars hade köpt ett.

För vem passar den?

Köp den om du vill prova ett brett upplägg och slippa kombinera flera produkter. Tre växtextrakt plus ett i praktiken komplett B-vitaminpaket i en tablett är den mest kompletta sammansättningen i listan.

Avstå om du redan tar ett multivitamin — då dubblerar du flera näringsämnen. Avstå också om du vill veta exakt hur starkt extraktet är, eller om du bara söker salvia och inget annat.

Alternativ att överväga

Vill du ha enbart salvia finns A.Vogel Salvia med en enda aktiv ingrediens och kort innehållsförteckning.

Söker du forskningsstöd för en specifik ingrediens är Femarelle Recharge med DT56a det mest studerade i jämförelsen. Fler produkter finns i vår genomgång av kosttillskott för klimakteriet.

Slutsats

7,6 av 10. 4Her Menopause är den bredaste produkten i vår genomgång: humle, salvia och rödklöver med 40 milligram isoflavoner, plus åtta vitaminer och tre mineraler, allt redovisat med mängd. Vegansk, gluten- och laktosfri, och bred tillgänglighet på svenska apotek.

Det som håller tillbaka betyget är att extraktens koncentration inte anges — utan den siffran går styrkan inte att jämföra mot någon annan produkt. Och som för hela kategorin gäller att inga hälsopåståenden får göras för växtextrakten. Som ett brett upplägg till dryga sex kronor om dagen är den ändå ett av de mest genomtänkta valen i listan.