Name: Chained Off The Hook (Watermelon)
Brand: Chained
Price: 369 SEK
Availability: InStock

Chained Off The Hook (Watermelon)

7.3 /10

Från 290 kr

Chained Off The Hook (Watermelon) är en PWO på 525 g med 350 mg koffein per skopa, enligt Gymgrossisten, och ordinarie pris 369 kronor. Vi landar på 7,3 av 10: öppet deklarerad, men för hårt doserad för den som sällan tar koffein.

Viktigaste köpinsikten är att koffeinet ligger 150 mg över EFSA:s nivå för en enskild dos. Största svagheten är citrullinmalatet, som stannar vid 2 000 mg mot studerade 6–8 g L-citrullin per dag, och kreatinet redovisas bara som glukonat.

Reklamlänk – vi får provision vid köp

Nyckelspecifikationer

Uppgifternas källa

Gymgrossistens produktsida

Smak

Watermelon Wrath

Förpackning

525 g pulver

Skopa

17 g

Doser per burk

30 enligt produktsidan

Rekommenderad dos

1 skopa i cirka 2,5 dl vatten före träning

Koffein

350 mg per skopa

Beta-alanin per skopa

3 000 mg

Kreatinglukonat per skopa

3 000 mg

L-citrullinmalat per skopa

2 000 mg

Betain per skopa

2 000 mg

AAKG, L-arginin, L-fenylalanin, L-tyrosin, kolinbitartrat, taurin

1 000 mg vardera

Panax ginseng per skopa

300 mg

Vitaminer per skopa

C 250 mg, B6 6 mg, B12 1 µg

Sötningsmedel

aspartam, acesulfam K

Tredjepartscertifiering

uppgift saknas

Ursprungsland

Polen

Snabb sammanfattning

Fördelar

15 ämnen med egen mängd per skopa (17 g)
Koffeinfritt syskon i serien: Stim Free, också 525 g
Ordinarie 12,30 kr per portion: 369 kr för 30 doser

Nackdelar

350 mg koffein: 150 mg över EFSA:s nivå för en enskild dos
2 000 mg citrullinmalat: under studerade 6–8 g L-citrullin
Kreatin bara som glukonat: 3 g-villkoret går ej att bekräfta

Vårt betyg

Sammanvägt landar Off The Hook i smaken Watermelon Wrath på 7,3 av 10. Deklarationen är öppen. Koffeinet och några av doserna drar ned.

Dos per skopa och koffeininnehåll (30 %): 7,5 — mängderna är utskrivna, men 350 mg överstiger EFSA:s 200 mg.
Aktiva ingredienser mot studerad dos (25 %): 7,0 — 2 g citrullinmalat mot studerade 6–8 g L-citrullin per dag.
Stimulantfri variant och toleransuppbyggnad (15 %): 8,5 — Stim Free finns, med annat recept.
Dopingklassade ingredienser och tredjepartscertifiering (15 %): 6,5 — listan är fri från ämnena vi sökte, uppgift om certifikat saknas.
Sötning, smak och magbesvär (10 %): 7,0 — smakomdömena vi läst går isär.
Märkning och godkända påståenden (5 %): 7,0 — koffeinvarning finns, kreatinmängden framgår inte.

Vår genomgång bygger på Gymgrossistens produktsidor, PriceRunners prislista, Optimum Nutritions produktsida, EFSA, EU:s förordning om hälsopåståenden, WADA:s förbudslista, två artiklar i Journal of the International Society of Sports Nutrition och snittet av 478 köparomdömen, varav vi läst de fem högst rankade. Genomgången gjordes i november 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Dos per skopa och koffeininnehåll

En skopa väger 17 g och blandas, enligt Gymgrossistens produktsida, med cirka 2,5 dl vatten före träning. Burken på 525 g anges räcka till 30 doser. Vid ordinarie pris, 369 kronor, blir det 12,30 kronor per portion. Butikerna på PriceRunner låg i november mellan 290 och 369 kronor.

Är 350 mg koffein per skopa mycket? Ja. Rekommenderad dagsdos är just en skopa, och EFSA bedömer att enstaka doser upp till 200 mg inte väcker säkerhetsfrågor för friska vuxna, inte heller mindre än två timmar före hård träning. Skopan ligger 150 mg över den nivån. Dygnsnivån är 400 mg, och en kopp bryggkaffe, som EFSA räknar till cirka 90 mg, tar dig till 440 mg.

Vår bedömning är att dosen är ett medvetet val: butiken skriver själv att det inte är en PWO för förstagångsanvändare. Vi köper den avgränsningen. En köpare skriver att hen fick ont i huvudet efteråt och tänker ta 3/4 skopa framöver, vilket ger cirka 260 mg. Fortfarande över 200 mg.

Som jämförelse anger Optimum Nutrition 175 mg koffein per portion för Gold Standard Pre-Workout i smaken Fruit Punch, hälften. Skillnaden är hela karaktären på burken.

Aktiva ingredienser mot studerad dos

Enligt Gymgrossistens tabell har 15 ämnen egen mängd per skopa, och ingen proprietary blend döljer dem. Det är produktens stora styrka. Beta-alanin står för 3 000 mg, medan ISSN:s ställningstagande utgår från 4–6 g per dygn i fyra veckor, uppdelat i doser om högst 2 g. Skopan ligger under dygnsnivån och kommer i en enda omgång.

Citrullinmalatet når 2 000 mg. Översikten av Harty m.fl. anger 6–8 g per dag för L-citrullin, ofta kombinerat med malat, och konstaterar att PWO-produkter ofta ligger långt lägre. Det gäller här: ingredienslistan anger förhållandet 1:1, så bara en del av de 2 000 mg är citrullin.

Kreatinet står som 3 000 mg kreatinglukonat. Samma översikt nämner minst 3 g kreatin per dag i 28 dagar, men sidan anger inte hur mycket kreatin de 3 000 mg ger. Här är vi osäkra. Vill du ha kreatinet för sig finns Källa Pure Creatine Monohydrate, och vår kreatin bäst i test jämför fler.

Betainet, 2 000 mg, ligger inom de 1,25–2,5 g per dag som Harty m.fl. anger. Taurinet, 1 000 mg, ligger under de 1,5 g de nämner, och om arginin skriver de att effekten på prestation är begränsad. För AAKG, L-fenylalanin, L-tyrosin och kolinbitartrat, 1 000 mg vardera, har vi ingen studerad dos i underlaget och dömer dem inte. Panax ginseng står på 300 mg. Uppgift om vad som ändrats mot någon tidigare version hittar vi inte.

Stimulantfri variant och toleransuppbyggnad

Tränar du efter jobbet? EFSA noterar att enstaka doser på 100 mg kan påverka sömnen hos en del vuxna, särskilt nära läggdags, och skopan ger 3,5 gånger så mycket.

Serien har en väg ut: Off the Hook PWO Stim Free, som Gymgrossisten sorterar under PWO utan koffein. Det är ingen avkoffeinerad kopia. Skopan väger 18 g, beta-alaninet stiger till 4 000 mg, citrullinmalatet till 5 900 mg i de flesta smaker, och innehållstabellen har ingen rad för kreatin. Vi tycker att den är det bättre receptet för kvällspass.

Ingen anvisning om uppehåll återges på produktsidan, varken enligt tillverkaren eller från butiken, så något schema skriver vi inte. Hur snabbt toleransen byggs vid 350 mg vet vi inte. Synefrin och yohimbin, som vi också sökte, står inte i ingredienslistan.

Dopingklassade ingredienser och tredjepartscertifiering

Ingredienslistan för Watermelon Wrath tar inte upp DMAA, DMHA, higenamin, oktopamin eller synefrin. Enligt WADA är higenamin förbjudet under S3 och 1,3-dimetylamylamin (DMAA) under tävling enligt avsnitt 6.b.

Om certifikat står det ingenting. Gymgrossistens sida nämner varken Informed Sport, NSF Certified for Sport eller Kölnerlistan, och Chained Nutritions egen webbplats gick inte att nå. Uppgift saknas, alltså, och det säger ingenting om vad burken innehåller.

Tävlar du under licens spelar luckan ändå roll. Översikten av Harty m.fl. varnar för att många PWO-produkter kan innehålla förbjudna ämnen, avsiktligt eller som kontaminering. Produktsidan nämner inget batchcertifikat och tillverkarens sida gick inte att nå. Därför stannar delbetyget på 6,5.

Sötning, smak och magbesvär

Watermelon Wrath sötas med aspartam och acesulfam K, och sidan varnar för att produkten innehåller en källa till fenylalanin. Sockeralkoholer står inte i listan. Beta-alaninet ger en sak att vara beredd på: ISSN beskriver stickningar som vanliga över 800 mg utan depotberedning och ser inga belägg för att de är skadliga. Här är dosen 3 000 mg, och sidan nämner ingen depotform.

Snittet hos Gymgrossisten är 3,8 av 5 från 478 omdömen, alla smaker sammantagna. Butikens automatiska sammanfattning kallar smaken en vattendelare, och i det högst rankade omdömet klagar en köpare på samtliga smaker. Inget av de fem högst rankade nämner Watermelon Wrath eller magbesvär, så på de punkterna är underlaget tomt.

Märkning och godkända påståenden

Kreatin har ett godkänt påstående i förordning (EU) 432/2012: det ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. Villkoret är ett dagligt intag av 3 g kreatin. Eftersom sidan redovisar glukonatet går det inte att läsa ut om skopan når dit.

Koffein står inte alls i den förordningen. Butikens rader om koncentration, vakenhet och uppmärksamhet är därför marknadsföring och inget godkänt påstående. Sidan bär varningen om hög koffeinhalt med talet utskrivet, anger att produkten är avsedd för friska personer över 18 år och hänvisar gravida och ammande till läkare.

För vem passar den?

Köp om du tränar hårt på dagen och inte är ny på PWO, som butiken själv avgränsar produkten. Då får du 350 mg och 3 000 mg beta-alanin i en skopa, till 12,30 kronor per portion vid ordinarie pris.

Avstå om du tränar på kvällen: EFSA noterar att redan 100 mg kan påverka sömnen hos en del vuxna. Avstå också om du sällan tar koffein, det är vår bedömning vid 350 mg. Tävlar du under licens: begär besked om batchcertifikat innan du köper, för produktsidan nämner inget. Köper du för kreatinets skull är en kreatinprodukt som Core Creatine ett tydligare val. Söker du något till tiden efter passet hör det hemma i en annan burk, se vår proteinpulver bäst i test.

Alternativ att överväga

Närmast ligger Chained Off the Hook PWO Stim Free, för kvällspass och för den som vill slippa koffein. Optimum Gold Standard Pre-Workout går åt andra hållet på koffein: lägre dos och tydligare kreatin. Mutant Madness PWO är billigare hos Gymgrossisten, för den som främst ser till priset. Vi har jämfört uppgifter, inte burkar i handen, så riktningarna gäller deklaration och pris.

Slutsats

Vi stannar på 7,3 av 10. Off The Hook redovisar 15 ämnen med mängd, och det väger tungt i en produkttyp där dosen är allt. Men 350 mg koffein per skopa lämnar lite marginal, citrullinmalatet ligger lågt och kreatinet går inte att räkna hem.

Tränar du på dagen och är inte ny på PWO är burken i vår bedömning ett rimligt köp. Annars lämnar du den på hyllan, och till en förstagångsköpare skulle vi aldrig rekommendera den.

Datum

Pris

nov 2026

369 kr

Vanliga frågor om Chained Off The Hook (Watermelon)

Frågor vi fick när vi tog fram den här recensionen.

Vilka tillsatser finns utöver de aktiva ämnena?

Ingredienslistan för Watermelon Wrath anger citronsyra som surhetsreglerande medel, aromer, kiseldioxid som klumpförebyggande medel och rödbetsrött som färgämne. Butiken redovisar ingredienserna smak för smak, så aromer och färg skiljer sig mellan varianterna.

Hur mycket vitaminer ger en skopa jämfört med dagsbehovet?

Enligt innehållstabellen motsvarar 250 mg C-vitamin 313 procent av referensintaget och 6 mg B6 hela 429 procent. B12 ligger på 1 mikrogram, vilket är 40 procent. Vitaminerna är alltså inte jämnt doserade mot dagsbehovet.

Hur mycket ginsenosider innehåller ginsengen?

Innehållstabellen anger 300 mg Panax ginseng per skopa och redovisar 30 mg ginsenosider som egen rad under den. Ingredienslistan skriver ut extraktet som Panax ginseng med tio procent ginsenosider, vilket stämmer med de två talen.

Hur många träningspass räcker en burk till?

Burken rymmer 525 g och butiken anger 30 doser per förpackning, med en skopa som rekommenderad daglig dos. Tränar du tre gånger i veckan räcker den alltså omkring tio veckor, fem pass i veckan drar ned det till sex.

Hur mycket koffein ger en halv skopa?

En halv skopa ger 175 mg koffein, eftersom en hel skopa innehåller 350 mg. Det hamnar under de 200 mg som EFSA bedömer inte väcker säkerhetsfrågor i en enskild dos. Butiken anger dock en hel skopa som rekommenderad dos.