Heey Creatine Gummies

8.6 /10

Pris 279 kr

Heey Creatine Gummies är tuggbara kreatingummies utan tillsatt socker, 90 stycken för 279 kr. Vi har provat Sour Peach och ger dem 8,6 av 10: ett av de smidigaste sätten att få i sig kreatin, men dyrt per dag. Smidigt ja, prisvärt nej.

Tre gummies ger 3 g kreatinmonohydrat och inget pulver att blanda, så på språng fungerar de utmärkt. Svagheterna är 9,30 kr om dagen och kreatinsmaken, som känns lite i eftersmaken även om de är väldigt goda.

Köp här Reklamlänk – vi får provision vid köp

Nyckelspecifikationer

Kreatinform

kreatinmonohydrat (tillverkaruppgift)

Per dagsdos

3 gummies, 3 000 mg kreatinmonohydrat (tillverkaruppgift)

Kreatin per dagsdos

cirka 2 640 mg, räknat på Heeys tabell för Boost & Glow

Förpackning

90 gummies, 30 dagar (tillverkaruppgift)

Smaker

Sour Peach, Berry Cherry; provad: Sour Peach

Tillsatt socker

0 g (tillverkaruppgift)

Sötningsmedel

maltitolsirap, erytritol, steviolglykosider

Förtjockningsmedel

pektin; 100 % veganskt (tillverkaruppgift)

Stabilitetstest

24 månader (tillverkaruppgift)

Laddningsfas

behövs inte enligt Heey

Labb

namnges inte på produktsidan

Analysintyg

uppgift saknas

Snabb sammanfattning

Fördelar

3 gummies om dagen = 3 g monohydrat, inget att blanda
0 g tillsatt socker och pektin: veganskt enligt Heey
90 gummies i påsen, lätta att ta med överallt

Nackdelar

9,30 kr om dagen mot 1,79 kr för Heeys Naturell
Sour Peach: väldigt god, men kreatin i eftersmaken
Maltitolsirap står före kreatinet i ingredienslistan

Vårt betyg

Heey Creatine Gummies får 8,6 av 10 efter vårt eget test av Sour Peach. Formen bär betyget, priset sänker det. Eftersmaken hamnar under löslighet, som för en gummy handlar om hur den är att tugga.

Kreatinform och renhetscertifiering (30 %): 9,0 – monohydrat, men maltitolsirap står först i listan.
Doseringsprotokoll (25 %): 9,2 – tre gummies om dagen och inget att mäta.
Evidensläge och godkända påståenden (20 %): 8,6 – cirka 2 640 mg kreatin mot EU:s 3 g.
Löslighet och partikelstorlek (10 %): 8,0 – inget att lösa upp, men eftersmak.
Kostnad per dagsdos (10 %): 6,5 – 9,30 kr är dyrt för kreatin.
Biverkningar och interaktioner (5 %): 8,5 – två polyoler bland sötningsmedlen.

Underlaget är vårt eget test, Heeys produktsida och uppgifterna i vår kreatinjämförelse. Recensionen skrevs i november 2026. Effekt på träningen har vi inte mätt. Så gör vi våra genomgångar.

Provision påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Kreatinform och renhetscertifiering

Kreatinet är monohydrat, och det är den formen studierna nästan alltid handlar om. Själva formen är alltså inget att fundera över. Det som skiljer är allt runt omkring. En gummy är godis i sin konstruktion: i ingredienslistan kommer maltitolsirap först, därefter kreatinmonohydrat och erytritol, och sedan bland annat glycerol och pektin.

Jämförelsen med Naturecan Kreatin Gummies ligger nära till hands. Priset är samma 279 kr för 90 stycken, och dagsdosen samma 3 000 mg. Naturecans recept bygger på glukossirap och socker, med bovint gelatin. Heeys är enligt tillverkaren sockerfria och veganska, med pektin och sötning från maltitolsirap och erytritol. För en vegan är det hela skillnaden.

Om kvaliteten skriver Heey att kreatininnehållet är oberoende verifierat av ett internationellt ackrediterat labb och att det följts under 24 månaders lagring. Det är bra att det redovisas för en produkt med vatten i receptet. Men labbet namnges inte, och något analysintyg visas inte. Sidan tar inte heller upp dopingcertifiering eller kreatinin, diciandiamid och dihydrotriazin, föroreningarna en slarvig syntes kan ge. Gummies märks som nyhet hos Heey, och någon föregångare beskrivs inte.

Doseringsprotokoll

Här är gummies som bäst. Tre om dagen, med eller utan mat, utan vatten och våg. De är lätta att ta med sig överallt. Enligt Heey behövs ingen laddningsfas, och kreatinmättnaden toppar runt 2–3 veckor. En laddningsfas med högre dos några dagar går snabbare, men det är inget gummies är gjorda för, eftersom påsen skulle ta slut. Klockslaget spelar liten roll, då evidensen för ett bestämt intagstillfälle är svag.

En sak är bra att känna till. Heey skriver 3 g kreatin i sidans titel och 3 g kreatinmonohydrat i tabellen, och ungefär en åttondel av monohydratets vikt är vatten bundet i kristallen. Heeys tabell för Boost & Glow visar att 3 000 mg monohydrat ger 2 640 mg kreatin. Tabellen för gummies stannar vid monohydrat, men ämnet är detsamma.

Evidensläge och godkända påståenden

EU:s förordning 432/2012 godkänner påståendet att kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. Kravet är 3 g kreatin om dagen, och målgruppen är vuxna som tränar högintensivt. Tre gummies hamnar alltså cirka 360 mg under. Liten skillnad, men en verklig sådan. En fjärde gummy skulle ge 3 520 mg, men det anger inte Heey, och påsen räcker då bara drygt 22 dagar. Vi skulle låta bli.

Allt utöver det är Heeys eget språk, som löftet om ett rep till. Hjärnfunktion och kognition har inget godkännande för kreatin: EFSA fann att ett orsakssamband inte kan fastställas, och EU har avslagit påståendet i förordning (EU) 2026/1118.

Löslighet och partikelstorlek

Här finns inget att lösa upp, och det är hela idén. Tre gummies är en dagsdos, och du tuggar dem direkt. Heey beskriver dem som mjuka och inte gryniga, och partikelstorlek anges inte. Det som i stället gör sig påmint är smaken. Vi tyckte att Sour Peach var väldigt god, men man känner lite kreatinsmak i eftersmaken, och den kan vi inte uppskatta. Helheten är okej, inte supergod.

Kostnad per dagsdos

Påsen låg på 279 kr hos Heey vid vår genomgång i november 2026. Den räcker bara 30 dagar, vilket blir 9,30 kr om dagen. Räknat på cirka 79 g kreatin i påsen landar det på cirka 352 kr per 100 g kreatin. Laddning ingår inte i Heeys upplägg, så dagspriset är hela kostnaden. Heeys pulver Kreatin Monohydrat Naturell kostar 1,79 kr om dagen, alltså knappt en femtedel. Det är överpris för kreatin, men förståeligt eftersom det är gummies. Du betalar för formen, inte för ämnet.

Biverkningar och interaktioner

Viktuppgång är det enda av betydelse som forskningsöversikten från Kreider med flera tar upp, och författarna står kreatinbranschen nära. Oron för njurarna är något annat: den är utbredd men saknar övertygande belägg. Medicinerar du eller har njursjukdom, fråga läkare först. Gravida och ammande avråder vi av försiktighet, eftersom vi inte har granskat underlaget för dem. Sötningsmedlen maltitolsirap och erytritol i ingredienslistan är polyoler.

För vem passar den?

Köp om du ofta är på språng, inte vill ha pulver eller shaker och vill kunna ha dagsdosen i väskan. Vill du ha något gott och lätt att ta är de perfekta. De är också ett spår om du äter veganskt och vill ha gummies utan gelatin.

Avstå om du bara vill ha kreatin utan massor av andra ämnen. Väger priset tungt? En dag med gummies kostar lika mycket som drygt fem dagar med Naturell. Avstå också om eftersmak stör dig. Här är vi osäkra på en sak, nämligen om Berry Cherry döljer den bättre, eftersom vi bara har provat Sour Peach.

Alternativ att överväga

Naturecan Kreatin Gummies är samma form och samma användning, men med socker och gelatin, alltså inget för veganer. Heeys Kreatin Monohydrat Naturell är klart billigare om du kan tänka dig att mäta upp pulver. Tyngre Kreatin Passionsfrukt är billigare per dos och har också smak, men kräver blandning. Naturecan och Tyngre har vi jämfört på uppgifter, och resten av fältet står i vår kreatin bäst i test.

Slutsats

Heey Creatine Gummies får 8,6 av 10. Smidigt ja, prisvärt nej. Är du ofta på språng och vill ha kreatin utan pulver är de lätta att rekommendera, särskilt som de är veganska och sockerfria enligt Heey. Men 9,30 kr om dagen är mycket för samma ämne som i ett pulver, och eftersmaken går inte att bortse från. Vi skulle köpa dem för dagarna på språng, inte som billig grundrutin året om.

Vanliga frågor om Heey Creatine Gummies

Hur många gummies ska jag ta om dagen?

Heey anger tre gummies om dagen, när som helst på dygnet och med eller utan mat. Tre gummies ger 3 000 mg kreatinmonohydrat, alltså 1 000 mg styck. Du behöver varken vatten eller shaker, och ingen laddningsfas rekommenderas. Påsen räcker 30 dagar.

Är gummiesen sockerfria och veganska?

Enligt Heey ja: 0 g tillsatt socker och pektin i stället för gelatin. Sötman kommer från maltitolsirap, erytritol och steviolglykosider enligt ingredienslistan. Maltitolsirap står först i listan, så det här är inte rent kreatin i liten form, även om kreatinet är monohydrat.

Smakar de kreatin?

Lite, tyckte vi. Sour Peach var väldigt god, men kreatinsmaken kändes i eftersmaken, och den kan vi inte uppskatta. Totalt sett är smaken okej men inte supergod. Berry Cherry har vi inte provat, så om den smakar annorlunda kan vi inte säga.

Är de värda merpriset jämfört med pulver?

Bara om smidigheten är värd pengarna för dig. Per dag kostar de drygt fem gånger så mycket som Heeys Naturell, för samma mängd kreatinmonohydrat. Är du ofta på språng kan det vara rimligt. Annars är pulver det klokare köpet, och då får du själv mäta upp dosen.

Vem bör vara försiktig?

Har du njursjukdom eller medicinerar bör du rådgöra med läkare, och gravida och ammande avråder vi av försiktighet, eftersom vi inte har granskat underlaget för dem. Sötningsmedlen maltitolsirap och erytritol i ingredienslistan är polyoler. Effekter på kroppen har vi inte mätt i vårt eget test.