Vårt betyg

Vi har gått igenom Core Electrolytes i citronsmak, och sammanvägt landar den på 8,4 av 10. Mineralprofilen är bredare än kategorins vanliga. Natriumhalten är den inte.

  • Natriumhalt och verklig elektrolytmängd (30 %): 9,0 — 303 mg natrium per portion räcker för vardagsbruk och lättare pass, och fem mineraler är deklarerade — men det är för lite som vätskeersättning efter hårt svettande
  • Smak, sötning och drickbarhet (20 %): 9,0 — sukralos i stället för stevia, och låg salthalt som gör den lätt att dricka
  • Vattenmängd och koncentration (15 %): 8,5 — vattenmängden anges, men spannet 200–300 ml är brett
  • Pris per portion (15 %): 8,0 — 6,50 kr per dos är testets näst billigaste — du får däremot förhållandevis lite natrium för pengarna
  • Socker, energi och användningsfall (10 %): 7,0 — tydligt fack, men socker och energi redovisas inte och taurinet är underdoserat
  • Allergener, tillsatser och märkning (10 %): 7,5 — spårämnena står utskrivna, men taurintexten går utanför godkända påståenden

Bedömningen bygger på tillverkarens näringsdeklaration för den här varianten, prisuppgifter från två handlare via PriceRunner och de 98 kundomdömen på produktsidan. Genomgången gjordes augusti 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig hur vi sätter delbetygen eller var produkten hamnar.

Natriumhalt och verklig elektrolytmängd

En portion är en skopa: 5 ml, ungefär 5 gram. Enligt tillverkaren ger den 303 mg natrium, 260 mg kalium, 48 mg magnesium, 45 mg kalcium och 60 mg klorid. Till det kommer 1 000 mg kokosmineral och 100 mg taurin.

Fem deklarerade mineraler är ovanligt. I kategorin brukar det stanna vid natrium, kalium och magnesium, så att kalcium och klorid står utskrivna gör profilen mer komplett än normalt. Kaliumhalten ligger på 260 mg, vilket tillverkaren anger som 13 procent av dagsreferensvärdet. Men natrium är talet som styr vad en elektrolytprodukt faktiskt duger till, och 303 mg är blygsamt.

Kokosmineralet är produktens signaturingrediens och väger tyngst av allt i portionen, 1 000 mg. Vad det bidrar med utöver de fem mineraler som redan står i tabellen framgår inte av deklarationen, så vi räknar det inte som ett eget plus.

Ta SALTE Elektrolyter, som också ingår i vår genomgång. Enligt tillverkarens deklaration ger den 800 mg natrium per dospåse — närmare tre gånger så mycket. Svett innehåller ungefär 0,5–1,5 gram natrium per liter, så en portion Core Electrolytes motsvarar natriumet i grovt räknat två till sex deciliter svett.

Vår bedömning är att det här är en lätt saltad återställare för vardagspass och varma dagar, inte en vätskeersättning för långa svettiga pass. Är det magnesiumet du är ute efter räcker 48 mg kort — då ger ett riktigt tillskott mer, och vi har rangordnat dem i vår magnesium bäst i test.

Smak, sötning och drickbarhet

Smaken heter Citron. Sötningen kommer från sukralos, syran från äppelsyra, och utöver det står aromer i innehållsförteckningen.

Valet av sukralos förtjänar en egen mening. Steviolglykosider lämnar en eftersmak som en del beskriver som lakritsartad, och den delar folk mitt itu. Sukralos gör inte det. Äppelsyran drar dessutom åt det syrliga hållet, vilket klär citron bättre än ren sötma hade gjort. Citron är också den smak som är svårast att göra kladdig, eftersom syran balanserar sötman i stället för att lägga sig ovanpå den.

Den låga natriumhalten är en svaghet i tabellen och sannolikt en styrka i glaset. 303 mg salt utspätt i två till tre deciliter ger en svag saltlösning, och en så låg halt brukar knappt märkas. Salt är den vanligaste anledningen till att en burk elektrolyter blir stående halvfull, och den risken bör vara mindre här.

Vi har inte hållit i burken, så själva smakupplevelsen kan vi inte uttala oss om — den kräver att någon blandar och smakar. Här är vi osäkra. Det vi kan säga är att ingredienserna pekar mot en mild, syrlig citron utan lakritston, och att tillverkarens produktsida ligger på 4,6 av 5 efter 98 omdömen.

Vattenmängd och koncentration

Tillverkarens doseringsanvisning är en skopa i 200–300 ml vatten, en till två gånger per dag vid behov. Att vattenmängden alls står utskriven är ett plus — alla tillverkare i kategorin gör inte det, och utan det talet går två burkar inte att jämföra rakt av.

Räknar man om landar man på 1 420 mg natrium per liter vid 200 ml och 947 mg per liter vid 300 ml. Skillnaden mellan ytterlägena är ungefär en och en halv gång, vilket är brett — och dosen mäts dessutom i milliliter medan gramvikten bara anges som ett ungefär, vilket lägger på ytterligare slack.

Praktiskt betyder 200–300 ml att dosen är byggd för ett glas, inte för en flaska. Häller du en skopa i en literflaska hamnar du långt under tillverkarens egen koncentration. Två skopor rättar till det, men då dubblas också portionspriset.

Pris per portion

Ordinarie pris är 169 kr för 130 gram, vilket ger 1 300 kr per kilo. Sedan blir det grumligt.

Tillverkaren anger 25 portioner. 169 delat med 25 blir 6,76 kr, alltså knappt 6,80 kr per portion. Men burkens 130 gram delat med dosens 5 gram ger 26 portioner — och tillverkarens eget jämförpris, 6,50 kr per portion, är räknat på just 26. Två uppgifter från samma avsändare pekar åt olika håll. Vi landar i 6,50–6,80 kr per dos, och konstaterar att en köpare inte kan räkna fram sin egen kostnad med säkerhet.

Vilket tal man än väljer är det inte billigt för 303 mg natrium. Och där finns kategorins vanligaste fälla: 130 gram är en liten burk, och en liten burk ser billig ut i hyllan utan att vara det räknat per dos. Produkten säljs dessutom av bara två handlare, vilket ger tunn priskonkurrens och få vägar att pruta genom att byta butik.

Socker, energi och användningsfall

Facket är enkelt: det här är en elektrolytprodukt, inte en kolhydratbaserad sportdryck. Sötningen är sukralos och maltodextrin står med som bärare, men någon sockermängd och någon energi per portion redovisar tillverkaren inte alls. Det är en lucka i produktinformationen, och den gör att vi varken kan kalla burken sockerfri eller sätta en kalorisiffra på en dos.

Vad betyder det i praktiken? Produkten är byggd för att ersätta salter. Hur mycket energi den samtidigt ger går inte att räkna ut, för talet finns inte. Kör du pass längre än en timme och vill veta exakt vad du får i dig räcker märkningen inte.

Taurinet förtjänar en anmärkning. 100 mg per portion låter av något, men en energidryck ligger typiskt tio gånger högre, och tillverkaren beskriver själv taurin i sällskap med koffein — som inte står i den här ingrediensförteckningen. Vår bedömning är att 100 mg är för lite för att göra skillnad. Vill du ha tillskott som faktiskt påverkar träningen ligger kreatin bäst i test och proteinpulver bäst i test närmare målet.

Allergener, tillsatser och märkning

Allergiupplysningen lyder ordagrant: ”Kan innehålla spår av mjölk, ägg, soja och gluten.” Fyra spårallergener i samma mening är brett, och reagerar du på någon av dem är burken utesluten. Att det står utskrivet är ändå bättre än tystnad.

Tillsatserna är få och begripliga. Kiseldioxid som klumpförebyggande medel, äppelsyra som syra, sukralos som sötningsmedel. Mineralerna kommer som trikaliumcitrat, magnesiumcitrat, kalciumlaktat — saltet som trinatriumcitrat. E-nummer skriver tillverkaren inte ut, bara ämnesnamnen.

Hälsopåståendena tål en granskning. Att magnesium bidrar till elektrolytbalansen är godkänt och står rätt på produktsidan. Men texten om taurin — att ämnet hjälper till att reglera hjärtrytmen och kan ge viss muskelpump — går utanför vad som är godkänt att påstå om ett kosttillskott. Det är marknadsföring som råkat hamna i märkningen.

För vem passar den?

Köp den om du vill ha en mild elektrolytdryck till vardagspass, bastu och varma sommardagar, och om du värderar en bred mineralprofil högre än en hög natriumhalt. Sukralosen gör den till ett rimligt val för dig som inte tål stevia.

Avstå om du svettas mycket. Med 303 mg natrium per portion krävs två eller tre doser för att komma i närheten av vad ett långt pass i värme kostar dig, och då blir både priset och vätskemängden opraktiska. Avstå också om du är allergisk mot mjölk, ägg, soja eller gluten. Är magnesium det du egentligen jagar finns magnesiumtillskott som ger mångdubbelt mer per dos.

Alternativ att överväga

Behöver du mer natrium per dos är Salte Elektrolyter Mixpack nästan tre gånger starkare, och Star Nutrition Ultimate Electrolytes kostar hälften per portion. Se alla elektrolyter vi gått igenom.

SALTE Elektrolyter är det närmaste alternativet för den som vill ha mer salt per dos och föredrar färdiga dospåsar framför skopa och burk. Upgrit Elektrolyter Skogsbär går åt motsatt håll i smak, för den som hellre har bär än citrus, och säljs i en större burk. Båda är rimliga om just det här burkformatet eller den här smaken inte passar dig. Vi har jämfört uppgifter, inte produkter i handen.

Slutsats

Core Electrolytes i citronsmak får 8,4 av 10. En sak gör den riktigt bra: deklarerar fem mineraler i stället för tre, och gör det med en sötning som inte delar folk i två läger. En annan gör den halvhjärtat. 303 mg natrium per portion räcker inte för det som brukar säljas som vätskeersättning, och 6,50–6,80 kr per dos är för mycket för den mängden. Tränar du hårt och svettas rejält ska du välja något saltare. Dricker du mest för att det är varmt ute duger den här burken alldeles utmärkt.