Vårt betyg

Sammanvägt landar blandpacket på 8,6 av 10. Saltdosen är testets starkaste. Priset per glas är det som håller tillbaka betyget.

  • Natriumhalt och verklig elektrolytmängd (30 %): 10,0 — 800 mg natrium per dospåse är testets högsta och den enda dos som på allvar ersätter det svetten tar, redovisat per påse och inte per 100 g
  • Smak, sötning och drickbarhet (20 %): 8,5 — fyra smaker sprider risken, men stevia är enda sötningen
  • Vattenmängd och koncentration (15 %): 9,5 — 400–600 ml per dos står i doseringsanvisningen
  • Pris per portion (15 %): 5,0 — 9,8 kr per dospåse är högt
  • Socker, energi och användningsfall (10 %): 9,0 — vätskeersättning utan tillsatt socker, men energin saknas i underlaget
  • Allergener, tillsatser och märkning (10 %): 8,0 — kort ingredienslista, men spårdeklaration saknas i underlaget

Bedömningen bygger på tillverkarens produktinformation hos fem svenska produktsidor och på prisbilden hos 18 butiker. Genomgången gjordes augusti 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering. Vi tjänar lika mycket oavsett vad vi kommer fram till.

Natriumhalt och verklig elektrolytmängd

Här ligger hela produktens argument. Varje dospåse innehåller 800 mg natrium och 400 mg kalium, plus 60 mg magnesium, enligt tillverkaren. Talen står angivna per portion — inte per 100 g. Den skillnaden är inte kosmetisk. En tillverkare som bara redovisar per 100 gram slipper visa hur lite som faktiskt hamnar i glaset.

Mot dagligt referensintag blir natriumet 33 procent och kaliumet 20 procent, enligt näringstabellen hos Bodystore. Svett innehåller ungefär 0,5–1,5 gram natrium per liter, med stora skillnader mellan individer. En dospåse motsvarar alltså grovt räknat natriumet i en halv till drygt en och en halv liter svett. Det gör Salte till en vätskeersättning på riktigt, inte till en smaksatt dryck som råkar innehålla lite salt.

Magnesiumet är svagast av de tre. 60 mg, eller 16 procent av referensintaget, är den nivå tillverkaren lutar sina magnesiumpåståenden mot — men det är en blygsam dos vid sidan av ett renodlat tillskott, och vår magnesium bäst i test visar var ribban ligger där. Kalcium står inte i näringsdeklarationen, och ingen av ingrediensernas sex poster är ett kalciumsalt. Vi noterar det som en lucka i uppgifterna, inget annat. Underlaget säger ingenting om tidigare receptversioner.

Smak, sötning och drickbarhet

Blandpacket rymmer citron, apelsin, jordgubb och äpple — sju dospåsar av varje. Naturell ingår inte, den varianten säljer Salte som eget 30-pack. Här sitter blandpackets verkliga poäng. Köper du en burk i en enda smak och tröttnar efter tredje veckan står du med en halvfull förpackning du inte vill dricka ur.

Sötningen sköts av steviolglykosider i samtliga fyra smaker, och syrligheten kommer från äppelsyra. Ingredienslistan är sex poster lång per smak. Steviolglykosider ger en eftersmak som en del uppfattar som lakritsartad, och den delar folk mitt itu. Med 800 mg natrium i glaset är salthalten hög nog att kännas, och det följer av talen snarare än av en provsmakning. Vi beskriver här produktinformationen, inte en smakupplevelse. Exakt hur balansen landar i munnen är vi ärligt talat osäkra på.

Ställ det mot Källa ELECTROLYTE+ Peach Lemonade och Upgrit Elektrolyter Skogsbär i samma jämförelse: båda säljs i en enda smak. Salte är den enda som låter dig hitta din favorit innan du binder upp dig på tjugoåtta portioner av den.

Vattenmängd och koncentration

En dospåse ska blandas med 400–600 ml vatten, och smaken justeras genom att använda mer eller mindre vatten. Det står ordagrant i doseringsanvisningen. Att tillverkaren alls anger en vattenmängd är värt att notera, för utan den går två produkter inte att ställa mot varandra på koncentration.

Räknar vi om det blir bilden skarpare: 800 mg natrium i 400 ml ger 2 000 mg per liter, medan samma dos i 600 ml landar på ungefär 1 333 mg per liter. Det är en koncentrerad dryck i båda ändarna av spannet. Skillnaden är inte liten. Samtidigt är spannet brett — femtio procent skiljer ytterlägena, och tillverkaren lämnar valet till dig. En dos passar en halvliterflaska bra. Ett litet glas ger en betydligt saltare dryck.

Pris per portion

Ordinarie pris ligger på 274 kr. Förpackningen innehåller 28 dospåsar, och eftersom dosen är en förseglad påse behöver vi inte gissa antalet portioner: 274 delat med 28 blir 9,8 kr per portion. Nettovikten är inte deklarerad någonstans.

Är det mycket? Ja. En förbrukningsvara mäts i kronor per dos, inte i vad förpackningen kostar i kassan, och nästan en tia för ett glas smaksatt saltvatten är mycket. Du betalar för formatet: en förseglad engångspåse ger exakt dos utan skopa och utan vägning. För den som packar väskan på morgonen är det värt något. Vår bedömning är att premien är rimlig för den som doserar på språng, och svår att försvara för den som blandar hemma vid diskbänken.

Socker, energi och användningsfall

Salte är en vätskeersättning utan tillsatt socker. Tillverkaren beskriver produkten som helt utan socker, och det placerar den i ett tydligt fack: den ersätter salt och vätska, inte bränsle. Behöver du bränsle under ett långpass ger den ingenting, för kolhydrater saknas i receptet. Ska du fylla på med energi och protein efter passet är det en annan hylla — se vår proteinpulver bäst i test.

Ingrediensförteckningen rymmer sex poster per smak, och koffein är ingen av dem. Där finns heller inget taurin och inga aminosyror. Det här är alltså varken energidryck eller pre workout, vilket vi ser som en styrka: vi föredrar produkter som väljer sida framför att försöka vara både sportdryck och energidryck. Kalorier per portion är däremot inte deklarerade på någon av produktsidorna. Energin lär vara försumbar, men tillverkaren anger inget tal.

Allergener, tillsatser och märkning

Ingredienserna är natriumklorid, syra i form av äppelsyra, kaliumklorid, naturlig arom, magnesiummalat och sötningsmedel i form av steviolglykosider. Tillverkaren skriver ut tillsatserna i klartext i stället för med E-nummer, vilket är lätt att läsa men gör det klumpigare att jämföra med en förpackning som använder nummer. Äppelsmaken har arom och kalium i omvänd ordning mot de tre andra. I övrigt är recepten identiska.

Någon allergendeklaration eller spårangivelse hittar vi inte på de fem produktsidor vår genomgång bygger på. Här är vi osäkra, och det ska sägas rakt ut: det är en lucka i informationen, inte ett besked om att spår inte förekommer. Är du allergisk får du fråga tillverkaren före köp.

Hälsopåståendena håller. Magnesium kopplas till normal muskelfunktion, normal energiomsättning, minskad trötthet och elektrolytbalans, allt vid 60 mg per portion. Vi har stämt av de fyra formuleringarna mot de godkända magnesiumpåståendena, och de stämmer. Samma fyra återkommer i våra recensioner av magnesiumtillskott.

För vem passar den?

Köp om du svettas mycket och vill ha en exakt dos utan att mäta upp något — bastubadaren, långdistanslöparen, takläggaren i julivärme. 800 mg natrium per portion är en dos som märks.

Avstå om du blandar hemma och räknar kronor per glas: 9,8 kr per portion är mycket att betala varje gång du fyller en flaska. Avstå också om du behöver kolhydrater under passet, eller om du håller nere natriumintaget på läkares inrådan. Söker du magnesium i första hand är ett renodlat tillskott som Healthwell Trippel Magnesium en bättre väg. Produkten är inte i vår ägo, så hur de fyra smakerna står sig mot varandra kan vi inte uttala oss om.

Alternativ att överväga

Är 800 mg för mycket för vardagsbruk är Källa ELECTROLYTE+ mildare, och Star Nutrition Ultimate Electrolytes billigare per portion. Se alla elektrolyter vi gått igenom.

Källa ELECTROLYTE+ Peach Lemonade ligger lägre i pris och är vägen in för dig som vill prova kategorin utan att satsa fullt. Upgrit Elektrolyter Skogsbär riktar sig till dig som redan vet vilken smak du vill ha och hellre köper en enda. Svenskt Kosttillskott Core Electrolytes Citron är den minsta förpackningen bland alternativen, för dig som vill testa innan du binder upp dig. Vi har jämfört uppgifter om dem, inte produkter i handen.

Slutsats

8,6 av 10. Salte gör en sak riktigt bra: levererar 800 mg natrium i en dospåse som tillverkaren beskriver som smidig att ta med, i fyra smaker som gör att lådan tar slut i stället för att stå kvar. Det som drar ner betyget är priset per dos och att hela sötningen vilar på stevia. Handlar du på bekvämlighet och vill ha rätt dos utan skopa är det här ett köp vi står bakom. Räknar du kronor per glas är det här inte rätt förpackning för dig.