Vårt betyg

Sammanvägt landar drycken på 7,1 av 10. Näringsprofilen håller hög klass, men mallen väger tyngst på tillsatt mikronäring, och där finns ingenting att räkna in.

  • Tillsatta mikronäringsämnen (30 %): 5,0 — inga tillsatta vitaminer eller mineraler i ingredienslistan.
  • Proteindos mot kroppsvikt (25 %): 8,5 — knappt 22 gram per portion, lätt att dosera ner.
  • Marknadsföringspåstående mot evidens (20 %): 7,5 — fettfri och sockerfri håller, muskellöftet är vagt.
  • Kaloriprofil per portion (10 %): 9,0 — 89 kcal, nästan bara protein.
  • Prispremie mot standardpulver (10 %): 6,0 — proteinet kostar klart mer än i en vanlig vassleburk.
  • Säkerhet och användargrupper (5 %): 8,5 — kort ingredienslista, mjölk är enda allergenen.

Bedömningen bygger på tillverkarens produktsida med fullständig näringsdeklaration, PriceRunners butikslistning och Livsmedelsverkets underlag. Genomgången gjordes i september 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Tillsatta mikronäringsämnen

Här faller den största delen av poängen, och skälet är enkelt. Holistic tillsätter inga vitaminer och inga mineraler. Ingredienslistan på produktsidan har sju rader: ultrafiltrerat vassleproteinisolat från mjölk, äppelsyra, arom av citron och fläder, steviolglykosider, ett skumdämpande medel, betakaroten och laktas. Betakaroten står där som färgämne, inte som vitamintillskott. Näringsdeklarationen redovisar inga vitaminer eller mineraler heller, bara makronäring, salt, laktas och aminosyror.

För en köpare som letar efter ett pulver med järn, folat eller D-vitamin i samma skopa är det alltså fel burk. Det ska sägas rakt. Inte ens det krom som Holistic tillsätter i sitt vanliga vassleprotein finns med här. Risken för dubbelt intag av järn tillsammans med en multivitamin uppstår inte här: ingredienslistan innehåller inget järn. Men mallen mäter vad som tillförs, och Clear Whey tillför protein och inget annat. Vill du ha mikronäring får du köpa den separat.

Proteindos mot kroppsvikt

En portion är 25 gram pulver, ungefär fyra matskedar i 3–5 dl vätska, och den ger 21,85 gram protein enligt tillverkaren. Livsmedelsverket anger att en vuxen behöver 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt och dag, vilket för deras eget exempel på 64 kilo blir 53 gram. En portion täcker då ungefär 41 procent av det behovet, räknat av oss.

Det är mycket för ett enda glas. Merparten av proteinet ska komma från maten, och Livsmedelsverket skriver att de flesta redan får i sig tillräckligt. Vår bedömning är att hela portionen inte alltid behövs. Pulvret gör det lätt att ta mindre: portionen styrs med skeden, inte med en förpackad dos. Elitidrottare och personer över 65 år har ett högre behov per kilo kroppsvikt enligt samma källa. Har du särskilda behov, fråga en dietist.

Marknadsföringspåstående mot evidens

Holistic marknadsför inte drycken för kvinnor. Det finns alltså ingen könsmärkning att pröva, och det är bra. Förpackningens löften gäller annat. "Fettfri, sockerfri och låglaktos", står det på produktsidan. De två första håller mot Livsmedelsverkets villkor om högst 0,5 gram per 100 gram: fettet är 0,10 gram och sockerarterna 0,15 gram. Laktospåståenden har egna kriterier, och dem har vi inte prövat; tillverkaren tillsätter dock enzymet laktas.

Svagare är löftet att drycken stödjer uppbyggnad och bevarande av muskelmassa. Livsmedelsverket påpekar att mer protein än kroppen behöver inte automatiskt blir muskler, och att det sällan finns behov av proteinpulver alls. Påståendena om gräsbetande kor och snabbt upptag saknar belägg i vårt underlag. Produktsidan nämner ingen tidigare version av drycken, så någon jämförelse bakåt kan vi inte göra.

Kaloriprofil per portion

Energin är 89 kcal per portion och 354 kcal per 100 gram. Kolhydraterna stannar på 0,21 gram per portion, varav 0,03 gram socker, och fettet på 0,03 gram. Nästan all energi kommer från protein, ungefär 99 procent enligt vår uträkning. Sötningen sköts av steviolglykosider. Holistics vanliga vassleprotein ger 122 kcal på en portion om 30 gram, med 2,2 gram fett. Per 100 gram är glappet mindre, 354 mot 405 kcal. Resten av skillnaden per portion beror på att portionen är mindre.

Prispremie mot standardpulver

Räknat på tillverkarens egna jämförpriser kostar proteinet i Clear Whey runt 120 kronor per 100 gram, mot runt 75 kronor i Holistics vanliga vassleprotein i 750-gramsburk. Påslaget blir ungefär 60 procent. I butik har burken på 400 gram legat mellan drygt 300 och knappt 500 kronor vid vår genomgång, och på det lägre priset krymper påslaget till omkring 20 procent. Du betalar för drycktypen och det lägre fettinnehållet, inte för tillsatt näring. Priserna gällde i september.

Säkerhet och användargrupper

Pulvret är gjort på mjölk, så den som är allergisk mot mjölk ska avstå helt. Sötningen kommer från steviolglykosider från stevia, alltså ett ämne ur en växt; några andra växtextrakt tar ingredienslistan inte upp. Holistic råder själva gravida och ammande att hålla sig till kroppsegna näringsämnen. Stäm ändå av ditt totala intag med barnmorska eller läkare om du väntar eller ammar.

För vem passar den?

Köp om du vill ha protein efter träningen men inte står ut med en tjock, mjölkig shake. Drycken liknar mer saft än en klassisk proteinshake, enligt tillverkaren, och den blandas med 3–5 dl vätska. Köp också om du räknar kalorier: 89 kcal för knappt 22 gram protein.

Avstå om du söker ett pulver som ersätter vitamintillskottet. Här finns inget järn och inget folat. Avstå också om du äter helt växtbaserat; Holistic Vegan Protein ger 25,5 gram protein per portion från ärta, ris och havre, men på 157 kcal. Och är priset per gram protein det viktigaste? Då är en vanlig vassleburk bättre köp. Här är vi osäkra på en sak: smaken, som vi inte kan bedöma utan att ha provat.

Alternativ att överväga

Holistics eget vassleprotein med vaniljsmak är det billigare valet per gram protein, men det innehåller mer fett och socker. Myprotein Clear Whey Isolate är samma drycktyp och låg lägre i pris per burk i PriceRunners listning. Optimum Nutrition Clear Whey Collagen riktar sig mot den som även vill ha kollagen i glaset. Vill du jämföra fler saftlika drycker har vi granskat Bodylab Clear Whey och Naturecan Clear Whey, och den som vill ha isolat i klassisk form kan läsa om Self Iso Whey Premium.

Slutsats

Holistics saftlika isolat får 7,1 av 10. Näringsprofilen är nästan ren: mycket protein, nästan inget annat. Betyget dras ned av att burken saknar den tillsatta mikronäring som mallen väger tyngst, och av ett tydligt påslag mot vanlig vassle. Vill du ha helheten kan du jämföra med vår genomgång av proteinpulver, eller se alla recenserade proteinpulver. Tränar du och vill ha lätt protein i ett glas som inte smakar mjölk är det här ett bra val. Letar du efter mer än protein, välj något annat.