Vårt betyg

Sammanvägt landar Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey på 7,1 av 10. Pulvret är proteinstarkt och fettsnålt. Men mallen för pulver till kvinnor väger tyngst på tillsatt mikronäring, och där har burken ingenting.

  • Tillsatta mikronäringsämnen (30 %): 6,0 — inget tillsatt vitamin eller mineral i ingredienslistan.
  • Proteindos mot kroppsvikt (25 %): 8,0 — beräknat cirka 24,5 gram protein per skopa, nära halva dagsbehovet vid 64 kilo.
  • Marknadsföringspåstående mot evidens (20 %): 7,0 — en butikstext motsägs av märkningen.
  • Kaloriprofil per portion (10 %): 8,5 — beräknat cirka 113 kcal och ett gram fett per skopa.
  • Prispremie mot standardpulver (10 %): 6,5 — cirka 20 procent dyrare protein än vårt referenspulver av koncentrat.
  • Säkerhet och användargrupper (5 %): 8,5 — inget tillsatt järn, men mjölk och soja.

Bedömningen bygger på tillverkarens nordiska etikett hos Gymgrossisten, Hälsokostbolagets produktsida, prislistan hos PriceRunner och Livsmedelsverkets proteinunderlag. Genomgången gjordes i september 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Tillsatta mikronäringsämnen

Här faller burken igenom, och det är ingen överraskning. Gold Standard är ett vanligt vasslepulver, inte en produkt för kvinnor med tillsatt järn eller folat. Ingredienslistan för Vanilla Ice Cream består av tre sorters vassleprotein – två isolat, varav ett hydrolyserat, och ett koncentrat – plus sojalecitin, arom och bland annat sötningsmedlet sukralos. Enligt båda ingredienslistorna är inte ett enda vitamin eller mineral tillsatt.

Ingredienserna skiljer sig dock mellan två butiker. Gymgrossistens nordiska etikett anger en proteinblandning på 81,6 procent och två sötningsmedel, medan Hälsokostbolaget skriver 98 procent, xantangummi och färgämnet kurkumin. Vilken lista som hör till burkarna på lagret just nu vet vi inte. Slutsatsen om mikronäringen påverkas ändå inte, eftersom ingen av de två fullständiga listorna tar upp något tillsatt näringsämne.

Den som redan tar en multivitamin får inget extra järn härifrån, vilket ett pulver med tillsatt järn ovanpå tabletten kan ge. Men vill du ha järn eller folat i shaken måste du köpa det separat. Vi har inte hållit i burken, så smak och löslighet kan vi inte uttala oss om – det kräver att man blandar själv.

Proteindos mot kroppsvikt

En skopa väger cirka 30 gram, och enligt tillverkaren, i den dosering som Gymgrossisten och Hälsokostbolaget återger, tas en skopa två till tre gånger om dagen. Med 81,6 gram protein per 100 gram ger en skopa, enligt vår uträkning, runt 24,5 gram protein. Det är mycket protein per gram pulver.

Livsmedelsverket anger att en vuxen behöver 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Den som väger 64 kilo behöver alltså 53 gram. En enda skopa täcker därmed, beräknat, 46 procent av dagsbehovet. Tre skopor ger, för samma person, beräknat mer än hela behovet innan maten ens räknats in.

Det är vår största invändning mot doseringen. Myndigheten skriver att de flesta i Sverige redan får i sig tillräckligt med protein via maten. Skoporna är alltså stora i förhållande till behovet hos en lättare person. Har du särskilda behov är det en fråga för dietist eller vårdcentral, inte för en burketikett.

Marknadsföringspåstående mot evidens

Ingenting i vårt underlag visar att Optimum Nutrition marknadsför Gold Standard för kvinnor. Könsstämpeln kommer från en butik: Tillskottsbolaget listar burken under temat kosttillskott för kvinnor. Ingredienslistorna innehåller ingenting som riktar sig till kvinnor.

Butikstexterna går längre än märkningen. Hälsokostbolaget kallar pulvret laktosvänligt och utan sötningsmedel. Samma sida listar sukralos bland ingredienserna, och den nordiska etiketten anger att produkten innehåller laktos. Båda påståendena motsägs alltså av märkningen. Gymgrossisten skriver att pulvret hjälper med muskeluppbyggnad, men Livsmedelsverket konstaterar att mer protein än kroppen behöver inte automatiskt blir muskler, och att det sällan finns behov av proteinpulver. Om formuleringarna har en godkänd motsvarighet bland EU:s hälsopåståenden har vi inte kunnat kontrollera. Tillverkarens egen europeiska produktsida gick inte att läsa.

Kaloriprofil per portion

Enligt tillverkarens etikett ger Vanilla Ice Cream per 100 gram 378 kcal, 3,3 gram fett, 5,5 gram kolhydrater och 4,2 gram socker. Per skopa blir det beräknat 113 kcal och ungefär ett gram fett. Enligt vår uträkning kommer ungefär 86 procent av energin från proteinet. Star Nutritions Whey-80 i vanilj innehåller som jämförelse 8,3 gram fett per 100 gram. Sötman kommer bland annat från sukralos, och fiberhalten är 0 gram.

Prispremie mot standardpulver

Vid vår genomgång i september 2026 kostade burken på 780 gram runt 470 kronor hos flera svenska butiker. Det blir beräknat omkring 74 kronor per 100 gram protein, eller cirka 18 kronor per skopa. Standardpulvret vi jämfört med, ett vassleproteinkoncentrat på ett kilo, landar enligt vår uträkning kring 61 kronor per 100 gram protein. Premien är alltså ungefär 20 procent. Den köper ett pulver med isolat och mindre fett. Mikronäring ingår inte.

Säkerhet och användargrupper

Pulvret innehåller mjölkprotein och laktos. Emulgeringsmedlet är sojalecitin, och burken kan innehålla spår av gluten, ägg, jordnötter och nötter. Den som är allergisk mot mjölkprotein eller soja bör avstå. Tillsatt järn finns inte i någon av ingredienslistorna, och ingen av dem tar upp några växtextrakt utöver färgämnet kurkumin i den ena. Järnvarningarna för pulver till kvinnor gäller alltså inte här. Gravida och ammande som funderar på tillskott bör stämma av med barnmorskan.

För vem passar den?

Köp burken om du vill ha ett rent vasslepulver med mycket protein och lite fett, och bara behöver fylla ut en kost som är lite snål på protein. Livsmedelsverket pekar ut en sådan grupp: den som tränar och samtidigt bantar. Köp den också om du redan tar en multivitamin och inte vill dubbla järnet.

Avstå om du letar efter ett pulver för kvinnor med tillsatt järn eller folat. Ingredienslistan har inget av det. Avstå också om priset per gram protein avgör, eftersom Star Nutritions Whey-80 enligt vår uträkning kostar ungefär en sjättedel mindre. Styrketränar du och funderar på fler tillskott finns vår kreatin bäst i test. Här är vi osäkra på en sak: smaken. Den har vi inte kunnat bedöma.

Alternativ att överväga

Star Nutrition Whey-80 är det billigare vägvalet: ett vassleproteinkoncentrat med mer protein per krona men också mer fett. Holistic Vegan Protein Vanilla går, som namnet säger, åt ett veganskt håll för den som vill välja bort mjölk. Vill du jämföra fler vasslepulver har vi recenserat Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein och Tyngre proteinpulver Vassle. I vår proteinpulver bäst i test ställs fler burkar mot varandra, och hela utbudet samlas bland våra recensioner av proteinpulver.

Slutsats

Gold Standard får 7,1 av 10. Pulvret gör sitt grundjobb väl, med 81,6 gram protein per 100 gram och lite fett. En skopa räcker långt för en lättare person. Men i ett test av proteinpulver för kvinnor saknar det just det som ska motivera kategorin, tillsatt mikronäring. Hälsokostbolagets text om laktos och sötningsmedel stämmer dessutom inte med märkningen. Vad ska man då välja? Vill du ha ett rent vasslepulver är det här ett stabilt val till en tydlig premie. Vill du ha järn och folat i shaken ska du välja ett annat pulver.