Vårt betyg

Sammanvägt landar burken på 7,7 av 10. I vår genomgång väger tillverkarens tydliga tabell tungt. Tunt underlag har vi för certifiering och studerade doser.

  • Dos per skopa och koffeininnehåll (30 %): 8,5. Tydliga tal, och 175 mg ligger under EFSA:s nivå per tillfälle.
  • Aktiva ingredienser mot studerad dos (25 %): 7,5. Egen mängd per aktivt ämne och kreatinet når EU-villkoret, men tunt underlag för beta-alanin och citrullin.
  • Stimulantfri variant och toleransuppbyggnad (15 %): 7,0. Koffeinfritt hittar vi bara som annan produkt, och ingen anvisning om uppehåll på produktsidan.
  • Dopingklassade ingredienser och tredjepartscertifiering (15 %): 7,0. Tunt underlag: vi har inte hittat någon namngiven certifiering på produktsidan.
  • Sötning, smak och magbesvär (10 %): 7,5. Namngivna sötningsmedel, men omdömena spretar.
  • Märkning och godkända påståenden (5 %): 8,0. Varningstext för barn och gravida finns och kreatindosen täcker påståendet.

Bedömningen bygger på tillverkarens produktsida, Gymgrossistens produktsida, prisuppgifter från PriceRunner, EFSA:s koffeinbedömning, EU-förordning 432/2012 och snittbetyg från 183 användaromdömen. Genomgången gjordes i november 2026. Produkten är inte i vår ägo, så smak och upplevd effekt återger vi från andra.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Dos per skopa och koffeininnehåll

Tillverkaren anger en portion på 11 g, ungefär en struken skopa, i 350 ml kallt vatten. Burken på 330 g räcker till 30 portioner, och intaget är en portion per dag. Till ordinarie 329 kr blir det knappt 11 kr per skopa.

Koffeinet är talet att hålla ögonen på. Enligt tillverkaren ger varje skopa 175 mg, och talet upprepas på produktsidan.

EFSA bedömer att enstaka doser upp till 200 mg och ett vanemässigt intag upp till 400 mg per dag inte innebär någon säkerhetsrisk för friska vuxna. Gravida omfattas inte av den slutsatsen. Skopan lämnar alltså 25 mg till nivån per tillfälle och 225 mg till dygnsnivån. Marginalen är smal på det första och rymlig på det andra.

Vad betyder det i praktiken? Dricker du en Celsius-burk med 140 mg koffein samtidigt som skopan hamnar du på 315 mg, långt över nivån per tillfälle. Räknar du bara de två håller du dygnsnivån, men inte nivån per tillfälle.

Två skopor ger 350 mg koffein vid ett och samma tillfälle. Tillverkaren skriver att det rekommenderade intaget inte ska överskridas, och vi avråder också. Dubbel dos dubblar varje annat tal i tabellen.

Aktiva ingredienser mot studerad dos

Tillverkarens tabell anger en egen mängd för varje aktivt ämne. Enligt den ger en skopa 3,4 g kreatinmonohydrat, vilket motsvarar 3,0 g kreatin. Till det kommer 1,5 g beta-alanin, 750 mg citrullin, 375 mg acetyl L-karnitin HCl, 250 mg N-acetyl L-tyrosin, 250 mg PerforMelon och 5,0 mg piperin.

Kreatinet kan vi ställa mot ett EU-villkor. Förordning 432/2012 anger 3 g kreatin per dag för vuxna som tränar högintensivt, och portionen ligger exakt där. Heey Kreatin Monohydrat Naturell anger 3 000 mg kreatinmonohydrat per portion, så Gold Standard ger 0,4 g mer monohydrat per skopa. Heey anger å andra sidan 1,79 kr per dag och en enda ingrediens. Renodlade alternativ finns i vårt kreatintest.

För beta-alanin och citrullin har vi ingen hämtad studerad nivå, så vi drar ingen slutsats om mängderna räcker.

Kontrollera en sak själv. Gymgrossistens tabell för Gold Standard PWO 330 g anger 1 500 mg citrullin och tar upp Panax notoginseng och grapefruktbioflavonoider, men inte PerforMelon och piperin. Vi följer tillverkarens tabell för Fruit Punch. Vad skillnaden beror på vet vi inte, och om en tidigare version har vi inget underlag. Läs etiketten på den burk du får.

Stimulantfri variant och toleransuppbyggnad

Produktsidan visar fyra smaker i 330 g och ingen koffeinfri version av just den här produkten. Optimum säljer däremot Platinum Pump Pre-Workout Caffeine-Free, men det är en annan produkt, och basen har vi inte jämfört här.

Förteckningen tar inte upp teobromin, synefrin eller yohimbin. Koffeinet är alltså den enda stimulant som står deklarerad.

Kombinationen får en konsekvens som är lätt att missa: kreatinvillkoret gäller ett dagligt intag, och här får du det bara tillsammans med 175 mg koffein. Tar du skopan varje dag, även på vilodagar, blir koffeinet också dagligt. Någon anvisning om uppehåll hittar vi inte på produktsidan, och vi hittar inte på något schema. Vad det gör med effekten över tid är svårt att säga utifrån vårt underlag.

Dopingklassade ingredienser och tredjepartscertifiering

Vi har sökt i förteckningen efter DMAA, DMHA, higenamin och oktopamin, och inget av dem står där. WADA:s förbudslista har vi däremot inte gått igenom, och en förteckning säger inget om vad en enskild batch innehåller.

Uppgift om certifiering saknas i vårt underlag: vi har inte hittat Informed Sport eller något annat namngivet program på produktsidan, och tillverkarens separata kvalitetssida har vi inte läst. Det säger ingenting om innehållet i burken. Vi kan bara inte bekräfta en batchkontroll härifrån. Batchkoden står på förpackningen, enligt tillverkaren, men ingen koppling till ett certifikat redovisas där vi läst.

Tävlar du under dopingregler bör du fråga tillverkaren om batchkontroll innan du köper.

Sötning, smak och magbesvär

Förteckningen anger sukralos och acesulfam K som sötningsmedel, och färgen kommer från rödbetsröd, betakaroten och kurkumin.

Omdömena går isär. I tillverkarens egen butik ligger produkten på 4,8 av 5 från 109 omdömen över alla smaker, med smak och energi som framhållet beröm, medan Gymgrossisten visar 3,6 av 5 från 74 recensioner, inte heller uppdelat per smak. En verifierad köpare hos Optimum gillar smaken men är "not impressed with the extra push/motivation".

Beta-alanin kan enligt Gymgrossisten ge en stickande känsla i huden. Här är dosen 1,5 g per skopa. Någon dosgräns har vi ingen källa till, och inte heller något om magbesvär kopplade till den här burken.

Märkning och godkända påståenden

EU:s godkända lydelse är att kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig och högintensiv träning. Villkoret är ett dagligt intag på 3 g, för vuxna som tränar högintensivt. En hel portion når det, en halv gör det inte.

Löftet om fokus är en annan sak. Produktsidan hänvisar det till en artikel i EFSA Journal, inte till förordning 432/2012. Om koffein har något godkänt EU-påstående har vi inte kontrollerat i förordningen, så vi återger formuleringen "to support focus and preparation before training" som tillverkarens och inte som belagd effekt.

Varningstexten finns: produkten rekommenderas inte för barn eller gravida.

För vem passar den?

Köp om du tränar högintensivt, vill ha kreatin och koffein i samma skopa och uppskattar att kunna räkna på varje aktiv ingrediens. Märkets proteinpulver har vi granskat separat i recensionen av Optimum Nutrition Gold Standard Whey.

Avstå om du tävlar under dopingregler och inte får besked om batchkontroll. Avstå också om du vill ta kreatin dagligen men inte koffein, eftersom 3,0 g kreatin här alltid kommer med 175 mg koffein. Är du gravid är produkten inte för dig, enligt tillverkaren. Här är vi osäkra på en sak: hur skillnaden mellan tillverkarens och Gymgrossistens tabeller slår på den burk just du får.

Alternativ att överväga

Platinum Pump Pre-Workout Caffeine-Free från samma märke är riktad till dig som vill undvika koffein. Det är en annan produkt, så räkna inte med samma innehåll. Heey Kreatin Monohydrat Naturell är det billigare valet per dag om kreatinet är allt du är ute efter, men dess portion ger mindre kreatin än den här skopan, och varken koffein eller beta-alanin följer med. Vi har jämfört uppgifter, inte burkar i handen.

Slutsats

Gold Standard Pre-Workout får 7,7 av 10. Tillverkarens tabell redovisar mängderna öppet, koffeinet ligger under EFSA:s nivå per tillfälle och kreatinet når precis det EU-påståendet kräver. Svagheten är att koffein och kreatin inte går att skilja åt. Någon certifiering kan vi inte bekräfta från produktsidan.

För den som tränar hårt och vill ha allt i en skopa är det ett rimligt köp. Tävlar du väntar du med köpet tills du har besked om batchkontroll.