Vårt betyg

Sammanvägt landar burken på 8,2 av 10. I vår genomgång väger det tungt att tabellen är öppen och att tillverkaren anger produkten som koffeinfri. Tunnast är underlaget för certifiering.

  • Dos per skopa och koffeininnehåll (30 %): 9,0. Tydliga mängder och koffeinfri enligt tillverkaren, men dosen mäts i rundade skopor.
  • Aktiva ingredienser mot studerad dos (25 %): 7,5. Mycket citrullin, men beta-alaninet ligger under ISSN:s dagsnivå.
  • Stimulantfri variant och toleransuppbyggnad (15 %): 9,5. Koffeinfri enligt tillverkaren, och inget av de stimulantia vi sökt efter i förteckningen.
  • Dopingklassade ingredienser och tredjepartscertifiering (15 %): 7,0. Tunt underlag: ingen certifiering för just den här burken på produktsidan.
  • Sötning, smak och magbesvär (10 %): 7,5. Högt snittbetyg från få omdömen, och en köpare beskriver klåda.
  • Märkning och godkända påståenden (5 %): 7,5. Magnesium har en EU-lydelse, men råd till gravida hittar vi bara hos butiken.

Bedömningen bygger på tillverkarens och Gymgrossistens produktsidor, PriceRunner, EFSA, ISSN, en metaanalys om citrullin, EU-texter och snittbetyg från 33 användaromdömen. Genomgången gjordes i november 2026. Produkten är inte i vår ägo, så smak och upplevd effekt kan vi inte bedöma själva.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Dos per skopa och koffeininnehåll

En portion är 19 g, ungefär två rundade skopor, i 400 ml kallt vatten. Burken på 380 g räcker till 20 portioner, och enligt tillverkaren är intaget en portion per dag, 30 minuter före passet. En skopa blir alltså ungefär 9,5 g, men det är portionen tabellen redovisar.

Till ordinarie 439 kr blir det knappt 22 kr per portion. Gold Standard Pre-Workout, från samma märke, ger 30 portioner för ordinarie 329 kr, knappt 11 kr styck, alltså hälften. Portionen är å andra sidan större här, 19 g mot 11 g.

Tillverkaren kallar produkten koffeinfri, och förteckningen tar inte upp koffein.

EFSA bedömer att enstaka doser upp till 200 mg och ett intag upp till 400 mg per dag inte innebär någon säkerhetsrisk för friska vuxna. Gravida undantas från dygnsnivån. Räkna därför det koffein du får från annat håll, till exempel en Celsius-burk med 140 mg koffein.

EFSA skriver också att enstaka doser på 100 mg kan påverka sömnen hos en del vuxna, särskilt nära läggdags. Gold Standard ger 175 mg per skopa. Tränar du på kvällen är det en skillnad att väga in.

Två portioner ger 16 g citrullin och 6,4 g beta-alanin. Tillverkaren skriver att dagsdosen inte ska överskridas.

Aktiva ingredienser mot studerad dos

Tillverkarens tabell har tio rader med egen mängd. En portion ger bland annat 8,0 g L-citrullin, 3,2 g beta-alanin, 2,0 g L-arginin, 500 mg Aquamin, 500 mg CocoMineral, 200 mg kolinbitartrat och 50 mg Fruitflow.

För beta-alanin anger International Society of Sports Nutrition (ISSN) 4 till 6 g per dag i minst två till fyra veckor. Portionens 3,2 g når inte dit. Gymgrossisten kallar dosen hög. Mot Gold Standards 1,5 g stämmer det, mot ISSN inte. ISSN:s effekt kommer av dagligt intag i veckor.

Metaanalysen "Effects of Citrulline Supplementation on Different Aerobic Exercise Performance Outcomes" väger tio studier. Vanligaste dos var 6 g, och analysen fann ingen fördel, bara en tendens vid längre intag. Tester av anaerobisk prestation uteslöts. Vad ger då 8,0 g på gymmet? Det vet vi inte.

EU:s beslut om vattenlösligt tomatkoncentrat, vilket Gymgrossisten anger att Fruitflow är, och blodplättar kräver 3 g av typ I eller 150 mg av typ II per dag, och båda talen ligger över portionens 50 mg. För arginin, kolin, Aquamin och CocoMineral har vi ingen hämtad studerad nivå.

Kreatin står inte i förteckningen, så det köper du separat, till exempel Heey Kreatin Monohydrat Naturell eller ur vårt kreatintest.

Stimulantfri variant och toleransuppbyggnad

Här är produkten själva svaret. Tillverkaren kallar Platinum Pump koffeinfri, medan samma märkes Gold Standard anger 175 mg. Formlerna skiljer sig dock, så det är ingen avskalad kopia. Tillverkaren riktar burken till kvällspass och till den som är känslig för stimulantia.

Förteckningen tar inte upp teobromin, synefrin eller yohimbin, och Gymgrossisten beskriver produkten som fri från centralstimulerande ämnen. Stämmer tillverkarens uppgift är koffeintolerans ingen fråga för den här burken. Någon anvisning om uppehåll står inte på produktsidan, och vi hittar inte på något schema.

Tillverkarens löfte om ett pass "without affecting sleep" kan vi inte pröva. Koffein, det ämne EFSA kopplar till sömnen, står inte i förteckningen. Hur stark den upplevda effekten blir utan det är svårt att säga utifrån vårt underlag. Någon tidigare version redovisar produktsidan inte, så någon jämförelse bakåt kan vi inte göra.

Dopingklassade ingredienser och tredjepartscertifiering

Vi har sökt i förteckningen efter DMAA, DMHA, higenamin, oktopamin och synefrin, och inget av dem står där. WADA:s förbudslista har vi däremot inte gått igenom, och en förteckning säger inget om vad en enskild batch innehåller.

Uppgift om certifiering för just den här produkten saknas i vårt underlag. Produktsidan nämner inget program. På kvalitetssidan uppger Optimum att anläggningarna har certifieringar från bland annat LGC Informed Choice, NSF, ISO och BRCGS, men det gäller fabriker och inte ett batchcertifikat för den här burken. Att certifikat saknas i vårt underlag säger ingenting om innehållet. Vi kan bara inte bekräfta en batchkontroll härifrån.

Tävlar du under dopingregler bör du fråga tillverkaren innan du köper. Batchkoden står på förpackningen.

Sötning, smak och magbesvär

Förteckningen anger sukralos och acesulfam K. Hos tillverkaren ligger produkten på 4,9 av 5 från 30 omdömen, och Gymgrossisten visar 5,0 från tre. Underlaget är litet, och butikens "smakar underbart" är säljtext.

Stickningar från beta-alanin är värda en egen rad. ISSN beskriver dem som ämnets enda rapporterade biverkning och anger att beta-alanin i nuläget verkar säkert för friska i rekommenderade doser. Stickningarna är enligt ISSN vanliga över 800 mg utan fördröjd frisättning. Portionen ger 3,2 g, och någon frisättningsform anger produktsidan inte. En verifierad köpare hos Optimum skriver om klåda och stickningar de första gångerna. Om magbesvär har vi inget underlag.

Märkning och godkända påståenden

EU:s lydelse är att magnesium bidrar till elektrolytbalansen, och portionen ger 56,2 mg, 15 % av referensintaget. Den ger också 4,8 mg niacin och 0,75 µg vitamin B12, båda 30 % av referensintaget. Villkoren för magnesiumpåståendet har vi inte kontrollerat. Kreatinpåståendet är inte aktuellt, eftersom kreatin inte ingår.

Tillverkarens "train with intensity and focus" läser vi som marknadsföring. Samma sak med löftet att CocoMineral ska hjälpa vätskebalansen.

Gymgrossisten anger att produkten är avsedd för friska över 18 år, och att gravida, ammande, sjuka och den som tar läkemedel bör tala med läkare. Enligt tillverkaren innehåller burken också en torkmedelspåse som inte ska öppnas eller förtäras.

För vem passar den?

Köp om du tränar sent, vill undvika koffein eller redan får i dig mycket av det från annat håll, eller om du vill kunna räkna på mängderna i en tabell med tio rader.

Avstå om du vill ha koffein i burken: då är 175 mg i Gold Standard rätt riktning, och till halva priset per portion. Avstå om du tävlar under dopingregler och inte får besked om batchkontroll. Märkets proteinpulver har vi granskat i recensionen av Optimum Nutrition Gold Standard Whey, och magnesium för sig hittar du i vårt magnesiumtest. Här är vi osäkra på en sak: hur mycket 8,0 g citrullin ger på ett gympass.

Alternativ att överväga

Gold Standard Pre-Workout är det billigare valet per portion för dig som vill ha koffein och kreatin i samma skopa. Chained Off The Hook Stim Free, Peach, är ett annat spår för den som väljer bort stimulantia, men innehållet har vi inte jämfört här. Heey Kreatin Monohydrat Naturell är det enklare valet om kreatinet är allt du är ute efter. Gold Standard har vi jämfört på uppgifter, inte i handen.

Slutsats

Platinum Pump får 8,2 av 10. Tabellen har tio rader med egen mängd, och koffein ingår inte enligt tillverkaren. 8,0 g citrullin är burkens tydligaste val. Priset är dubbelt mot Gold Standard per portion, och 3,2 g beta-alanin kan ge stickningar. Certifiering kan vi inte bekräfta för burken.

För kvällspass är det här burken vi skulle välja framför en koffeinvariant. Vill du ha koffein i skopan är Gold Standard billigare per portion.