Vårt betyg

Sammanvägt landar Upgrit Elektrolyter Skogsbär på 6,4 av 10. Smaken och doseringen fungerar. Den låga natriumhalten är det som avgör.

  • Natriumhalt och verklig elektrolytmängd (30 %): 5,0 — 91,0 mg natrium per portion räcker inte ens för vardagsbruk — nio gånger mindre än testets högsta, och för lite för att kallas vätskeersättning
  • Smak, sötning och drickbarhet (20 %): 8,0 — stevia delar folk, och sockermängden är inte deklarerad
  • Vattenmängd och koncentration (15 %): 7,5 — anvisning finns, men 200–300 ml lämnar styrkan olåst
  • Pris per portion (15 %): 7,6 — 6,9 kr per portion ligger mitt i fältet; priset är inte produktens problem
  • Socker, energi och användningsfall (10 %): 5,5 — ren mineraldryck, inte sportdryck; tunt underlag
  • Allergener, tillsatser och märkning (10 %): 5,0 — näringstabellen motsäger sig själv

Bedömningen bygger på tillverkarens produktsida, prisbilden hos 17 butiker via PriceRunner och Livsmedelsverkets regler för näringspåståenden. Vår genomgång gjordes i augusti 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Natriumhalt och verklig elektrolytmängd

En dos är 6,5 gram pulver, ungefär två strukna skopor. Enligt tillverkaren ger den 91,0 mg natrium, 136,5 mg klorid, 833,0 mg kalcium, 57,3 mg magnesium och 35,8 mg kalium per portion. Läs den raden en gång till. Kalcium dominerar fullständigt, med 104 % av dagligt referensintag i ett glas, medan natrium — den elektrolyt kroppen tappar mest av när den svettas — stannar på 91,0 mg.

En liter svett för med sig i storleksordningen ett halvt till ett och ett halvt gram natrium, med stora skillnader mellan personer. En dos täcker alltså en bråkdel av vad ett svettigt pass kostar. Vad ska man då med 833 mg kalcium till, mitt i värmen? Star Nutritions elektrolytpulver, vars uppgifter vi har jämfört med Upgrits, anger 400 mg natrium per dos — 4,4 gånger mer. Kalium skiljer ännu mer, 260 mg mot 35,8 mg.

Vår bedömning är att det här inte är en vätskeersättning. Det är en smaksatt mineraldryck med tyngdpunkt på kalcium, och den som köper den för att ersätta salt efter ett långpass köper fel produkt. Är magnesium det du egentligen är ute efter finns rakare vägar dit — magnesium bäst i test går igenom dem.

Vattenmängd och koncentration

Tillverkaren anger minst 200–300 ml vatten per dos om 6,5 gram. Att uppgiften alls finns är ett plus, för utan den går två elektrolytpulver inte att jämföra. Men spannet är brett. Räknat på 200 ml hamnar drycken på 455 mg natrium per liter, räknat på 300 ml på 303 mg per liter. Ordet minst gör dessutom taket öppet: häller du upp en halvliter sjunker halten till 182 mg per liter.

Praktiskt betyder det att dosen är gjord för ett glas, inte för en flaska. Tar du med pulvret i en literflaska blir drycken tunn i alla avseenden. Styrkan är därmed otillräckligt låst för en produkt som säljs som elektrolytdryck. Två personer som följer anvisningen till punkt och pricka kan få 50 % skillnad mellan sina glas.

Smak, sötning och drickbarhet

Smaken heter Skogsbär, och ingrediensförteckningen visar vad den byggs av. Kokosvattenpulver står för 50 %, därefter kommer havsmineraler från lithotamnion calcareum (Aquamin), himalayasalt, naturlig arom, acerolajuicepulver, rödbetsjuicepulver och sötningsmedel i form av steviolglykosider. Någon sockermängd redovisar tillverkaren inte, så hur söt drycken faktiskt blir går inte att läsa ut ur underlaget.

Steviolglykosider är den enda sötningen. Stevia är en känd vattendelare: en del uppfattar en eftersmak som drar åt lakrits, andra märker den knappt alls. Här är vi osäkra, dels för att produkten inte är i vår ägo, dels för att tillverkaren inte beskriver smakprofilen med ett enda ord utöver smaknamnet.

En sak talar ändå för drickbarheten. Med 91,0 mg natrium per portion blir drycken långt mindre salt än en vätskeersättning som ger flera hundra milligram per portion. Vår bedömning är att det gör den lättare att få i sig när man är varm och trött. Låg natriumhalt är ett problem för funktionen och en fördel för svalget. Så ser avvägningen ut.

Pris per portion

Ordinarie pris är 213 kr för 200 gram, och med 6,5 gram per dos räcker förpackningen till 200 delat med 6,5 — alltså 30,8 doser, knappt 31 stycken. Priset per portion blir 213 delat med 30,8 = 6,9 kr. Gör den räkningen själv varje gång ett elektrolytpulver ska jämföras, för förpackningsstorlekarna och doserna är sällan desamma, och priset på förpackningen säger i sig ingenting alls om vad en dos kostar.

Frågan är vad de 6,9 kronorna köper. Det köparen betalar för är i praktiken 833,0 mg kalcium och 57,3 mg magnesium, medan natriumet — hela poängen med ett elektrolytpulver — kostar orimligt mycket per milligram här. Det är inte nivån som fäller produkten, utan vad nivån köper.

Socker, energi och användningsfall

Här tar underlaget slut. Tillverkarens näringstabell redovisar sex mineraler och C-vitamin. Om kolhydrater och energi per portion står ingenting — och inte heller om socker. Det är märkligt av ett skäl: samma produktsida vänder sig uttryckligen till ketogen kost och lågkolhydratskost, och det är just de köparna som räknar gram. Uppgiften de behöver står inte att läsa någonstans.

Vilket fack produkten hör hemma i är ändå tydligt. Det här är ett mineraltillskott för vardagen, för varma dagar, för bastun och för den som glömmer att dricka — inte en kolhydratbaserad sportdryck som ger bränsle under pass längre än en timme. Ingrediensförteckningen rymmer varken koffein, taurin, aminosyror eller fibrer, så några piggande tillsatser att bedöma finns inte. Behöver du bränsle efter passet ligger det på en annan hylla, och proteinpulver bäst i test täcker den.

Allergener, tillsatser och märkning

Ingrediensförteckningen är kort, och tillsatslistan består av ett enda ämne: steviolglykosider, angivna utan E-nummer. Någon allergendeklaration eller spårmärkning finns inte på tillverkarens sida, så allergiker får läsa förpackningen.

Två saker håller inte. Näringstabellen motsäger sig själv om C-vitamin: 1 129 mg per 100 gram står bredvid 25 mg per portion, trots att 6,5 gram av det förra blir drygt 73 mg. Per-portionstalet stöds av procentsatsen intill, men en tabell som inte går ihop går inte att räkna på. Söker du c-vitamin bäst i test finns tydligare deklarationer.

Apotea och Kronans Apotek publicerar dessutom en annan deklaration för samma produkt: 73,1 mg natrium per portion i stället för 91,0 mg, plus citronjuicepulver i en produkt som säljs som Skogsbär. Vi utgår från tillverkarens sida.

Kvar står hälsopåståendena. Enligt tillverkaren behövs elektrolyterna för normal muskelfunktion, normalt blodtryck och nervsystemets funktion. Magnesiumet når 15 % av dagligt referensintag och bär den delen. Blodtrycksdelen hänger på kalium, som ligger på 2 % — långt under de 15 % Livsmedelsverket kräver.

För vem passar den?

Köp om du vill ha ett brett mineraltillskott i drickbar form och kalcium är det du saknar: 833,0 mg per portion är mer än en dagsdos. Är magnesium huvudsaken ger däremot Healthwell Trippel Magnesium-recensionen ett bättre utgångsläge. Köp också om du dricker för lite vatten och behöver en anledning att fylla glaset.

Avstå om du svettas mycket. En löpare eller den som just klivit ur bastun behöver natrium i hundratals milligram per portion, inte 91,0. Vi har inte hållit i produkten, så hur pulvret löser sig i kallt vatten och hur eftersmaken faktiskt sitter kan vi inte uttala oss om. Det kräver att någon blandar och smakar.

Alternativ att överväga

Räcker 91 mg natrium inte till är Salte Elektrolyter Mixpack testets starkaste och Källa ELECTROLYTE+ ett mellanläge. Se alla elektrolyter vi gått igenom.

Star Nutrition Ultimate Electrolytes Forest Berries ligger åt motsatt håll: tyngdpunkten sitter på natrium och kalium snarare än kalcium, vilket gör den till det rimligare valet för den som svettas på riktigt. Källa ELECTROLYTE+ Peach Lemonade är dyrare och siktar på samma vardagsanvändning som Upgrit, fast med en annan smakstrategi. Salte Elektrolyter Mixpack kommer i dospåsar i stället för lösvikt, vilket passar den som vill ha dosen färdigmätt i väskan. Vi har jämfört uppgifter, inte produkter i handen.

Slutsats

6,4 av 10. Upgrit Elektrolyter Skogsbär är en mineraldryck som säljs under fel skylt. Kalciumet är rikligt och magnesiumet vettigt. Ingredienslistan är kort och begriplig. Men 91,0 mg natrium per portion gör den till en dryck man mår bra av, inte en dryck som ersätter det svetten tar med sig — och till 6,9 kr per dos är det för dyrt för vad det faktiskt är. Söker du vätskeersättning, leta någon annanstans. Söker du ett drickbart mineraltillskott kan du stanna, med öppna ögon för att märkningen inte går ihop.