Vårt betyg

Sammanvägt landar Better Yous citronpulver på 8,0 av 10. Natriumhalten drar ner det tyngsta kriteriet.

  • Natriumhalt och verklig elektrolytmängd (30 %): 7,5 — 320 mg natrium per skopa, 640 mg per liter färdig dryck.
  • Smak, sötning och drickbarhet (20 %): 8,0 — underlag saknas; neutralt satt, påverkar inte totalen.
  • Vattenmängd och koncentration (15 %): 8,5 — 5 g i 5 dl enligt Bodystore, cirka 500 ml eller efter eget önskemål enligt Better You (150 g).
  • Pris per portion (15 %): 8,5 — 4,4 kronor per portion vid ordinarie pris.
  • Socker, energi och användningsfall (10 %): 8,0 — en ren elektrolytdryck utan socker eller koffein i ingrediensförteckningen.
  • Allergener, tillsatser och märkning (10 %): 8,0 — kokosnöt deklarerad som allergen, åldersgräns och läkarråd utskrivna.

Vår genomgång bygger på Bodystores produktsida, Better Yous sida för 150-gramsburken och vår jämförelse. Genomgången gjordes i oktober 2026. Produkten är inte i vår ägo.

Provisionen påverkar aldrig betyg, delbetyg eller placering.

Natriumhalt och verklig elektrolytmängd

Enligt Bodystores näringstabell ger en skopa om 5 gram 320 mg natrium, 210 mg kalium och 1 000 mg kokosvattenpulver per portion. Better You anger samma natrium- och kaliumtal för sin 150-gramsburk. Där är underlaget entydigt.

Magnesium och kalcium är det inte. Bodystore deklarerar 60 mg magnesium och 45 mg kalcium per skopa för 450-gramsburken, medan Better Yous sida för 150-gramsburken anger 75 respektive 100 mg. Vi vet inte om recepten skiljer sig eller om någon tabell är inaktuell, och ingen källa säger något om tidigare versioner. Bedömningen vilar därför på natrium och kalium.

Hur mycket är 320 mg? En artikel i tidskriften Sports Medicine anger att svett från hela kroppen innehåller ungefär 10–70 mmol natrium per liter, omräknat cirka 230–1 600 mg. Blandat i 5 dl blir pulvret 640 mg natrium per liter. Det ligger i den nedre halvan av spannet. Hur mycket du själv förlorar varierar, så någon ersättningsgrad går inte att räkna fram.

I vår jämförelse ger Svenskt Kosttillskott Core Electrolytes 303 mg och Star Nutrition Ultimate Electrolytes 400 mg natrium per portion, medan Salte Elektrolyter ligger på 800 mg per dospåse. Better You hamnar strax över Core. Vår bedömning är att det här är en vätskeersättning i mellanklassen, inte ett pulver för den som vill få i sig mycket salt.

Vattenmängd och koncentration

Doseringen är tydlig. Bodystore anger 1 skopa, 5 gram, i 5 dl vatten. Better You skriver cirka 500 ml för 150-gramsburken, ”eller efter eget önskemål”. Butik och märke är alltså överens om mängden, med Better Yous öppning för eget önskemål som enda reservation. Med den anvisningen blir koncentrationen 640 mg natrium per liter. Kaliumhalten blir på samma sätt 420 mg per liter.

Fem deciliter motsvarar en halvlitersflaska. Blandar du samma skopa i 2,5 dl blir halten 1 280 mg per liter, alltså dubbelt så salt. För Källa ELECTROLYTE+ Peach Lemonade anges 250–500 ml, så där kan halten skilja en faktor två beroende på vattnet, medan Bodystores anvisning för Better You pekar på en enda vattenmängd. Star Nutrition anges för 500 ml per 4,5 g-dos, alltså samma vattenmängd som Better You men 800 mg natrium per liter.

Smak, sötning och drickbarhet

Smaken heter Citron. Sötningen kommer från steviolglykosider och syran från äppelsyra, och därtill aromer. Socker finns inte bland ingredienserna hos Bodystore. På sidan för 150-gramsburken säljer Better You pulvret i fyra smaker enligt tillverkaren: citron, tropisk, hallon och fläder. Här bedöms bara citron.

Själva smakupplevelsen kan vi inte uttala oss om. Vi har inte hållit i produkten, så hur sött eller salt det blir i glaset kräver provsmakning. Det som finns är butikens och märkets egna ord: Bodystore kallar pulvret ”lätt att blanda och gott att dricka”, och Better You skriver på sidan för 150-gramsburken att smakerna för tanken till en fräsch lemonad. Bodystore visar ett enda kundomdöme, med 5 av 5.

Räknat per liter innehåller drycken mindre natrium än Star Nutritions och Saltes vid deras anvisade vattenmängder: 640 mg mot 800 mg respektive 1 333–2 000 mg. Stevia delar Better You med Salte, som också sötas med steviolglykosider, medan Core använder sukralos. Vet du redan att stevia inte är något för dig finns alltså ett alternativ i Core.

Pris per portion

Ordinarie pris hos Bodystore är 395 kronor för 450 gram. Med 5 gram per skopa blir det 450 / 5 = 90 portioner, samma tal som butiken anger. 395 / 90 ger 4,4 kronor per portion. Med en skopa om dagen, som är butikens doseringsanvisning, räcker burken i tre månader.

Burkstorleken gör skillnad. Better You säljer också en 150-gramsburk för 169 kronor på sin egen sida. Med samma dos blir det 30 portioner och 5,6 kronor per portion, så den stora burken är drygt en krona billigare per dos. Räknat per gram pulver blir det 0,88 kronor för den stora burken mot 1,13 kronor för den lilla.

I vår jämförelse av elektrolytpulver går priset per portion från 3,30 till 9,80 kronor. Vid ordinarie pris ligger Better You i den nedre delen av det spannet.

Socker, energi och användningsfall

Ingrediensförteckningen för 450-gramsburken innehåller inget socker, och på sidan för 150-gramsburken marknadsför Better You pulvret som sockerfritt, med högst 0,5 gram socker per 100 ml färdig dryck. Energi anger Bodystore inte för den här burken. För 150-gramsburken uppger Better You 15 kJ, eller 4 kcal, per skopa. Vi placerar pulvret som en elektrolytdryck utan socker i ingrediensförteckningen, inte som en sportdryck med kolhydrater för långa pass.

Utöver mineralerna innehåller varje skopa 1 000 mg kokosvattenpulver. Better You skriver på sidan för 150-gramsburken att det är tillsatt för att kroppen ”på bästa sätt ska kunna ta upp elektrolyterna”. Det påståendet har vi inget underlag för. Star Nutrition och Core deklarerar samma mängd, 1 000 mg kokosvattenpulver respektive kokosmineral. Koffein och taurin står inte i ingrediensförteckningen. Bodystores anvisning är en portion om dagen, och dosen ska inte överskridas enligt samma sida. Det begränsar natriumet från pulvret till 320 mg per dag.

Allergener, tillsatser och märkning

Ingrediensförteckningen hos Bodystore lyder: ”Kokosvattenpulver (från kokosnöt), natriumcitrat, kaliumcitrat, surhetsreglerandemedel (äppelsyra), magnesiumcitrat, kalciumlaktat, natriumklorid, aromer, sötningsmedel (steviolglykosider från Stevia.)”. Kokosnöt är det allergen som anges. Spårmärkning av typen ”kan innehålla spår av” finns varken hos Bodystore eller Better You, och inga E-nummer skrivs ut. Better You märker sin 150-gramsburk som vegansk, och dess ingrediensförteckning börjar i en annan ordning, med kalciumlaktat på andra plats.

Bodystore anger att produkten är avsedd för friska personer över 18 år, och att den som är gravid, ammar, är sjuk eller tar läkemedel bör kontakta läkare innan användning. Hälsopåståendena står i formen ”bidrar till”: magnesium bidrar till att minska trötthet och till elektrolytbalansen, enligt både butik och märke. På Better Yous sida står också ”Återställer vätskebalansen” som säljpunkt, utan den formen. Det är ett starkare löfte än övriga meningar på sidan.

För vem passar den?

Köp Better You om du vill ha en steviasötad elektrolyt utan socker i ingredienslistan och dricker en halvliter om dagen. 90 portioner till 4,4 kronor styck gör burken till ett billigt förråd för tre månader. Köp den också om du vill ha en enkel anvisning: en skopa, fem deciliter.

Avstå om du vill ha mer natrium per dos. 320 mg är mindre än Star Nutritions 400 mg och Saltes 800 mg per dospåse. Avstå också om du inte vill ha stevia. Jämför gärna med de andra i bäst i test för elektrolyter.

Alternativ att överväga

Salte Elektrolyter Mixpack är riktningen om du vill ha betydligt mer natrium per portion och färdiga dospåsar i fyra smaker i stället för skopa och burk. Star Nutrition Ultimate Electrolytes är billigare per portion vid ordinarie pris och ger mer natrium per dos. Svenskt Kosttillskott Core Electrolytes har strax mindre natrium per portion och sötas med sukralos i stället för stevia och passar den som vill undvika stevia, men är dyrare per portion vid ordinarie pris.

Slutsats

Pulvret får 8,0 av 10. Styrkorna är ordning och pris: 5 gram i 5 deciliter och 4,4 kronor per dos. Det som drar ner är natriumet, där 320 mg per skopa och 640 mg per liter ligger i den nedre halvan av vad svett innehåller. Prisvärdheten gäller ordinarie pris, och med en skopa om dagen räcker burken i tre månader. Vår dom: ett prisvärt vardagspulver för den som vill ha måttlig saltersättning, och fel burk för den som vill ha mycket natrium per dos.